Как сохранить хебе. Как сохранить себя рядом с токсичным человеком. Делением материнского куста

Когда мы пытаемся понравиться своим возлюбленным, то всячески потворствуем их прихотям и капризам, спускаем на тормозах непростительные ситуации. Мы строим образ терпеливой и всепонимающей, верной подруги, с которой удобно, просто и легко. Мужчины, конечно же, не против такой позиции и с удовольствием ею пользуются. Проблема начинается потом, когда женщины понимают, что ими откровенно пользуются и садятся им на голову! Разберемся, как не допустить подобного.

1. Умейте говорить «нет»

Многие мужчины очень любят ставить женщин в зависимость, и самый верный способ – это подарки, услуги и одолжения. Почему-то девушки считают, что должны за все это расплачиваться постелью, но СТОП! Если это инициатива мужчины, то вы ему ничего не должны, и как бы он на вас ни давил, вы не обязаны соглашаться на действия, которые противоречат вашей воле. Чем больше вы будете расплачиваться за подарки интимом, тем больше обесценитесь в собственных глазах.

2. Распределяйте обязанности поровну

Как правило, стандартная модель семейных отношений: мужчина работает, а женщина, помимо того, что тоже работает, отвечает за все остальное в семье. На ее хрупких плечах лежит забота обо всех членах семьи, включая мужчину. Если вам кажется, что такое распределение обязанностей несправедливо, обсудите проблему со второй половиной. Только делайте это в располагающей атмосфере, когда мужчина сыт, расслаблен и доволен. Так у вас будет больше шансов быть услышанными.

3. Сопереживайте, но не жалейте

Женщины очень часто допускают непростительную ошибку в отношениях – они проявляют жалость к мужчине. Этого нельзя делать ни в коем случае. Жалость убивает в ваших вторых половинах все мужское, включая достоинство, инициативу, инстинкт добытчика и прочее. Жалея мужчину, вы автоматически сажаете его себе на голову. Не допускайте этого! Позвольте мужчине нести ответственность за поступки или собственное бездействие.

4. Не хвалите без повода

Многие женщины одаривают своих мужчин беспочвенными комплиментами, чтобы они чувствовали себя на высоте, повышали самооценку и черпали силы для подвигов из похвалы. На самом деле, велика вероятность того, что мужчины привыкнут к беспричинным похвалам и одобрениям и опустят руки. А зачем напрягаться, если они и так великолепны?

5. Не удерживайте

Если мужчина будет чувствовать, что вы держитесь за него, как за соломинку, он не станет вами дорожить. Не проявляйте слабостей и не унижайтесь. Не потворствуйте мужским капризам. Если грозится уйти – не удерживайте. Имейте чувство собственного достоинства. Проявите слабость один раз, попадете в пожизненную кабалу.

Любовь, конечно, строится на компромиссах и уступках, но не стоит этим злоупотреблять. Если видите, что ваши чувства используют для выгоды, рвите отношения на корню. Если проявите слабость на первых этапах совместной жизни, то потом будет тяжело вырваться из эмоционального рабства. Всегда держите голову холодной, каким бы горячим не было ваше сердце.

Хебе, геба или хибби названа в честь древнегреческой богини юности, гебы, растет на территории Новой Зеландии, Австралии и Южной Америки. Род насчитывает около 140 видов, среди которых есть эндемик, растущий только на острове Рапа-Ити (Французская Полинезия).

Описание растения

Хебе (Hebe) - это растение из семейства Подорожниковые (Plantaginaceae), род Хебе - вечнозеленые кустарники, высотой от 20 см до 70 см и небольшие деревья, ростом до 6 м. Ближайшим родственником является Вероника (Veronica), поэтому иногда растение называют Shrubby veronica (Кустарниковая вероника).

Фотогалерея

Внешне похожа на бересклет карликовый; бересклет Форчуна; барвинок малый. Соцветия хебе напоминают цветы вероники колосковой и иссопа лекарственного.

Продолжительность жизни зависит от условий содержания:

• в комнатных условиях, без выноса в летнее время в открытый грунт — 4–5 лет;
• в зимнем саду и открытом грунте — 8–10 лет.

Микроклимат

Хебе теплолюбива и не переносит температуры ниже 8 °C. Летом для нее благоприятна температура воздуха 20–23 °C. Осенью и зимой геба пребывает в состоянии покоя и нуждается в прохладной зимовке. Кустарники очень требовательны к освещенности. Лучшим местом являются западные и восточные окна, где рассеянный свет.

В открытом грунте растение сажают на солнечных участках. К воздействию прямых солнечных лучей приучают постепенно, чтобы не допустить ожога листьев. Кустарниковая вероника может расти в полутени, но цветением и яркой окраской листвы не порадует.

В доме лучшим местом для цветка будет отапливаемая лоджия, гостиная, кабинет и столовая. хебе нельзя размещать на кухне. Пары готовящейся еды и повышенная температура могут негативно сказаться на его состоянии.

Лекарственные свойства окончательно не изучены. Цветок не ядовит, поэтому его выращивание в помещениях, где есть дети и животные безопасно.

Где можно приобрести?

Хебе продается в магазинах комнатных растений. Редкие виды и сорта цветоводы приобретают у частных лиц и в магазинах при ботанических садах. В качестве однолетней культуры продается в контейнерах в садоводческих питомниках, агрофирмах или у частных лиц. Стоимость зависит от сорта, места продажи и размеров растения. Диапазон цен колеблется от 650 до 1500 рублей.

Мероприятия после покупки

Выбирают комфортное место, на котором растение будет адаптироваться к новым условиям. Через месяц после покупки растение пересаживают.

Цветение и плодоношение

Листья у Хебе простые, супротивные, располагаются крестообразно, разнообразной формы (копьевидные, овальные, треугольные, узколанцетные) и расцветки. У отдельных гибридов листовые пластинки имеют вид мелких чешуек, что создает впечатление хвойного кустарника. Цветы собраны в соцветие кисть размером от 6 до 10 см.

Венчик цветка состоит из 4 лепестков. Гамма окраски различная, от белого до темно-фиолетовых тонов. Цветение гебы начинается в теплое время года - с начала лета до конца сентября. По мере отцветания на цветоносах созревают плоды, имеющие вид округлой, сплющенной с концов коробочки с очень мелкими семенами.

Важно! Весь период цветения геба должна находиться в открытом грунте, на свежем воздухе.

Особенности ухода в домашних условиях

Они различны и делятся на 2 фазы:

1. Период покоя (сентябрь - февраль). Уход в период покоя заключается в обеспечении растению прохладной зимовке при температуре 8–13 °C, сокращении полива и подкормок. В это время рост побегов приостанавливается.
2. Стадия вегетации (март - сентябрь).

Пробудившиеся кустарники осматривают на наличие болезней и вредителей, постепенно увеличивают полив. В апреле растениям требуется пересадка в новые горшки и обрезка. Пересадка проводится ежегодно весной. Она бывает 3 видов: омолаживающая, санитарная и формирующая:

После обрезки цветы нужно опрыскивать водой и притенять от прямых солнечных лучей (март, апрель). хебе не терпит пересушивания почвы. В весенне-летнее время ее обильно поливают.

В начале сентября поливы постепенно сокращают, руководствуясь температурой воздуха. Чем прохладнее в помещении - тем они реже.

Подкормка удобрениями для хебе нужна только в период роста и цветения. При выборе комплексного минерального удобрения обращают внимание на его состав. Кустарниковая вероника не выносит в подкормках соли кальция. Отзывчива на преобладание элементов фосфора и калия. Из микроэлементов важны для гебы бор и цинк.

Уход в открытом грунте

Высадка кустарничков на постоянное место в открытый грунт имеет определенные риски. Выживет растение или погибнет - зависит от региона выращивания, особенностей каждой зимы. Некоторые виды выдерживают понижение температуры до — 10 С°.

Есть 2 варианта содержания в открытом грунте:

1. Посадка на постоянное место с легким укрытием. В качестве материала подойдет еловый лапник, лутрасил.
2. Вахтовый метод – гебу высаживают только на весенне-летнее время, осенью заносят в зимний сад или квартиру.

Высадку на постоянное место производят с 20 чисел мая, когда минует угроза сильных заморозков.

Для кустарниковой вероники предпочтительна легкая, дренированная, слабокислая почва. Цветок не выносит глинистой земли.

В жаркую погоду притеняют от яркого солнца. Летом поливы регулируют в зависимости от количества дождей, подкормки — 2 раза в месяц, чередуя комплексные и органические. Когда кустарник закончит цветение, цветоносы обрезают, побеги укорачивают на 1/3 длины.

В конце сентября заносят в помещение. Если цветок остается зимовать, то в конце октября почву вокруг него мульчируют торфом и укрывают. При возвращении теплой погоды укрытия снимают.

Какой нужен грунт?

Самая лучшая землесмесь - приготовленная самостоятельно.

Состав субстрата: 1 часть дерновой, 1 часть торфа, 2 части листовой и 1 часть речного песка. В почву можно добавить мелкий керамзит и толченого березового угля.

Из готовых смесей подойдет любой субстрат для комнатных культур со слабокислой реакцией (рН в пределах 5–6). Для дополнительной рыхлости грунта можно добавить готовую смесь «Кактус» или мелкий керамзит.

Недостатком использования покупной земли является ее несовершенный состав, в котором основной компонент - это торф. Перед посадкой землю проливают горячей водой или слабым раствором марганцовки, борной кислоты или медного купороса.

После того как почва отстоится в течение дня, ее проливают раствором Актары от вредителей. Дренажный слой для хебе обязателен. Отверстие горшка прикрывают крупным керамзитом или глиняным черепком от высыпания земли.

Сверху насыпается мелкий керамзит слоем 1–2 см, после - слой промытого речного песка. При отсутствии керамзита его можно заменить битыми черепками и кирпичной крошкой.

Пересадка

1. За 3–4 часа до пересадки цветы обильно поливают, чтобы земля с корней не осыпалась.
2. Вытащив из горшка, у растения осматривают корневую систему, удаляют отмершие и больные корни. Новый горшок должен быть на 1–2 см больше корневого кома цветка. Лучший материал - керамика. В пластике нарушен воздухообмен и корни часто загнивают при избыточном поливе.
3. Если корневая система плохо развита, ее припудривают порошком корневина.
4. На дренажный слой насыпают слой земли, создав небольшое возвышение в середине. На образовавшийся «холмик» сажают цветок, осторожно расправив корни.
5. Засыпают грунтом до краев горшка, следя за высотой, чтобы не заглубить кустарник.
6. По краю горшка землю уплотняют деревянным колышком. Если нужно - еще досыпают почву.
7. Обильно поливают растение. Вместо воды можно использовать раствор Циркона или корневина для лучшей приживаемости цветка.

Когда процедура необходима :

• ежегодная перевалка весной;
• болезнь растения (угнетенное состояние цветка без видимых признаков говорит о возможных проблемах с корневой системой из-за избыточного полива, плохого дренажа или заражения болезнями);
• при неверном выборе грунта (преобладании глинистого тяжелого грунта).

Пересадка сразу после покупки и во время цветения нежелательна. При острой необходимости горшок с цветком обильно проливают и переваливают в новый горшок без сильного повреждения корней. Если есть корневая гниль, заболевшие корни удаляют, припудривая срезы угольным порошком. В первое время после пересадки хебе необходимо притенять от яркого солнца, опрыскивать и следить за тем, чтобы грунт не пересыхал.

Размножение

Хебе размножается семенами, стеблевыми черенками и делением куста. Для разведения выбирают здоровые экземпляры возрастом 2–3 года.

Семенное

Используется редко, поскольку семена быстро теряют всхожесть. Свежесобранные семена сразу смешивают с песком и сеют поверхностно в ящики во влажный песок или легкий питательный грунт. Накрывают стеклом или пленкой для поддержания влажности. При появлении 3 настоящего листочка сеянцы пикируют в горшочки.

Совет: Не присыпайте посевы землей или песком - растения прорастают только на свету!

Вегетативное

Сроки черенкования: с мая по август. Используют верхушечные черенки длиной 5–8 см. Нижние срезы черенков припудривают корневином и под углом 45° помещают в ящики, наполненные смесью торфа и песка. Ящики накрывают пленкой и регулярно опрыскивают. Оптимальная температура для укоренения 18–20 °C. Через 2 недели гебу можно рассаживать в отдельные горшки.

Делением материнского куста

Только для крупных экземпляров. Весной с помощью острой лопатки и секатора разделить корневой ком разросшихся кустиков на несколько частей.

Трудности при размножении заключаются в плохой всхожести семян, загнивании черенков и болезней молодой рассады. Для получения дружных всходов важно сеять только свежесобранные семена, прошедшие предпосевную обработку стимуляторами всхожести. Всходы и молодые укорененные растения остро реагируют на условия содержания и соотношение влажности воздуха и почвы.

Удобрение и подкормка

Первую подкормку можно провести через неделю после пробуждения - в середине марта. Последующие — 2 раза в месяц. С середины августа подкормки прекращают.

В настоящее время ассортимент удобрений огромен: гранулированные, в форме таблеток и палочек, пролонгированного действия. Наиболее удобными в использовании являются жидкие формы комплексных минеральных и концентраты органических удобрений.

Виды удобрений:

1. Органические: Навоз конский, коровий, птичий помет; торф; костная мука.
2. Минеральные: кемира люкс; кемира комби; кристаллон; диаммофоска; агрикола; борная кислота; сульфат цинка.

Полив

Хебе считается влаголюбивой культурой и в летнее время, особенно в период цветения важно не пересушивать под ними грунт. Воду для полива используют мягкую, отстоянную, комнатной температуры. Смягчать и подкислять воду можно добавлением лимонной кислоты (1/3 чайной ложки на литр воды).

Придерживайтесь правила - лучше один раз хорошо и обильно полить растения, чем часто и чуть-чуть.

Если вы собрались в отпуск

В помещении: убрать растения с яркого света, поставить теснее горшки, обильно пролить. Замульчировать поверхность почвы торфом, мхом-сфагнумом или древесной корой. Для повышения влажности накрыть цветы полиэтиленом. Так можно сохранить влагу до 3 недель.

В открытом грунте: притенить нетканым материалом белого цвета с плотностью 17 г/ кв. м. (спанбонд, лутрасил, геотекстиль) или экранами, сильно пролить и замульчировать почву.

Главное при выборе укрывного материала именно для защиты от солнца - цвет и плотность. Нетканый материал белого цвета с лучше всего пропускает рассеянный свет.

ВНИМАНИЕ! Использование набухших гранул гидрогеля помогает растениям пережить отсутствие хозяина до 4 недель! Их можно раскладывать по поверхности горшка и заделывать в почву.

Проблемы при выращивании и ошибки в уходе

Среди основных проблем, возникающих при выращивании хебе можно назвать отсутствие цветения, бледность окраски листа, плохой рост. Причинами может быть жаркая зимовка и посадка кустарничков в тени. Остальные трудности при выращивании цветка заключаются в большом количестве вредителей и болезней.

Болезни

Могут быть инфекционными и неинфекционными.

1. Антракноз. На листьях бурые или желтоватые пятна. Затем они разрастаются в объеме, лист усыхает. Болезнь развивается при повышенной влажности воздуха. Больные части растения удалить и сжечь. Кустарнички пролить раствором марганцовки и фунгицидом (Фундазол, Фитоспорин).
2. Мучнистая роса - листья покрыты серовато-белым мучнистым налетом. Появляется в дождливое лето или при повышенной влажности воздуха, плохом проветривании помещения. Обрабатывают опрыскиванием химическими препаратами (Фундазол, Топаз).
3. Корневая гниль - Корни мокнут и гниют, растение выглядит увядшим. Возникает при избыточном поливе. Растение пересадить, удалить все больные корни. Припудрить корневином. После пересадки пролить препаратом «Максим» и сократить поливы.
4. Мелкие листья и вытянутые побеги говорят о недостатке освещения.
5. Плесень на поверхности почвы — чрезмерный полив и отсутствие дренажа.

Вредители

1. Тля - мелкая, зеленого цвета. Повреждает верхушечные побеги и молодые листья. Бутоны и листья увядают, на листьях появляется липкая жидкость-медвяная роса. Проводят обработку зеленым или хозяйственным мылом. Можно использовать препараты «Инта-Вир», «Актара».
2. Паутинный клещ - мелкий паучок черного или бурого цвета, образует паутину на стеблях и листьях. Листья становятся серыми, с многочисленными проколами, сливающимися в единую сетку. При сильном поражении лист желтеет и осыпается. Обрабатывают Фитовермом или Актелликом.
3. Мучнистый червец - похож на мелкую мокрицу, окутанную белым пушком. Растения останавливаются в росте, перестают цвести. Побеги искривляются, а на листьях появляются выгрызенные участки. Листья из-за медвяной росы становятся липкими. Часто сопутствующим заболеванием является сажистый гриб. Постараться смыть колонии червеца раствором хозяйственного мыла и провести обработку любым из средств: «Конфидор», «Фитоверм» или «Актара».

Виды хебе с фото и названиями

Садовые разновидности

Хебе толстолистная (Hebe pinguifolia). Сильноветвящийся кустарник, высотой до 50 см. Вытянутые эллиптические листья очень плотно расположены друг к другу.

Окраска листа серо-зеленая. Образует рыхлые кистевидные соцветия белого цвета. Самый зимостойкий вид. Есть низкорослый сорт Sutherlandii (до 30 см) для бордюров и более низкий, Pagei - высотой всего 15 см.

Хебе Андерсона (Hebe andersonii). Листья зеленые, продолговато-эллиптические, супротивно расположены. Соцветия окрашены в насыщенный синий или пурпурный цвет. Особенно красива пестролистная форма этого кустарника с бело-зеленой окраской листа Variegata.

Хебе кипарисовидная (Hebe cupressoides). Кустарничек с сизыми мелкими, словно чешуйки, листьями и очень тонкими побегами. Издали напоминает кипарисовик. Соцветия голубого или пурпурного окраса. Зимует в открытом грунте с легким укрытием. Известные сорта: Boughton Dome с серо-зелеными листьями и стелющимися побегами, высотой до 30 см и Golden Dome с бронзовой окраской листа и низким ростом (до 20 см).

Хебе охряная (Hebe ochracea) - часто путают с хвойным растением. Листья чешуйчатые, окрашены в цвет потускневшего золота. Выдерживает кратковременные заморозки до -5 °C.

Хебе ракайенская (Hebe rakaiensis). Эндемик острова Рапа-Ити. Листья светло-зеленые, имеют форму копья. Цветет в июне белыми цветами. Выдерживает кратковременные заморозки до -10 °C.

Комнатные виды

Хебе Армстронга (Нebe armstrongii) - кустарник с длинными, до 2 см, темно-зелеными листьями и крупными белыми цветками. Похож внешне на вереск.

Геба красивая (Hebe speciosa) - древовидный кустарничек высотой 40–50 см, с крупными темно-зелеными листьями. Цветет красными или фиолетовыми соцветиями.

Хебе — это род кустистых растений, принадлежащий к семье Норичниковых. Его численность больше 130 видов. К нам он пришел из Австралии и Южной Америки. В культуре выращивается в зимних садах и оранжереях, но встречается выращивание и в горшках. Если это позволяет климат, то растение выращивается как садовое в открытой грунте.

В культуре разводят больше 10 видов Хебе. В оранжерее этот цветок вырастает до двух метров. Листья на кусте образуются крестообразно. У разных видов форма листа отличается. Соцветие представлено группой мелких цветов белого, голубого, сиреневого цветов. Рост проходит быстро, цветет практически все лето.

Сорта и виды

Не выращивается помимо контейнерной культуры. Цветок вырастает до полуметра высотой. Цветение проходит в начале лета, имеет соцветия белой окраски.

Довольно прихотливый для выращивания вид, похожий на хвойное растение из-за своих мелких листьев. Имеет невысокие сорта, вырастающие в основном не выше 30 см. Цвет листьев у разных сортов колеблется от зеленого до бронзового.

Вид включает в себя и низкие сорта (15 см) и более высокие (50 см). Выращивается в основном в контейнерах.

Вырастает немногим выше 10 см. Молодые листья по краям имеют красноватый оттенок, цветов белого цвета очень много. А сорт Sutherlandii имеет сизые листья.

Вырастает почти до метра высотой. Листья продолговатые, зеленые. Цветы белой окраски. Вид простой для выращивания, нормально выдерживает пересадки.

Хебе посадка и уход в открытом грунте

Отлично чувствует себя при ярком освещении, но чтобы растение выдерживало прямые солнечные лучи, нужно начиная с весны подготавливать его к яркому свету, вынося контейнеры на солнце.

Можно выращивать цветок и в полутени, но в таком случае цветение будет более слабым, чем при хорошем освещении. Зимой желательно дополнить световой день фитолампами до 10 часов.

Куст хебе любит тепло, лучшей температурой для него является 20-25°С. Зимой температуру можно опустить до 10°С.

Хебе ракайенская выдерживает и минусовые холода, но другие виды гибнут, если шкала опускается ниже 7°С.

Растение хорошо переносит сухую погоду, но в большой зной желательно опрыскивать кустики и воздух рядом с ними. Обычно достаточно одного опрыскивания в день, но в слишком большую жару процедуру проводят дважды, с утра и вечером. Воду для этого берут теплую и отстоянную.

Перед поливом растения проверьте, просох ли верхний слой грунта после предыдущего увлажнения. Нужно проводить умеренный полив, но грунт не должен слишком высыхать. Зимой поливают значительно реже. Также обязательно нужно оформить дренаж.

Грунт можно сделать из смеси дерновой земли с листовой, торфа и песка, всего по одной доле. Перед укладыванием субстрата добавляют дренаж, также не повредит добавить в грунт древесный уголь.

Пересадка проводится ежегодно весной, до того как растение зацветет. Цветок очень плохо переносит повреждения корней. В случае выращивания в оранжерее или горшке возможен метод перевалки.

Нельзя пересаживать недавно приобретенное растение. Перед этой процедурой хебе должен пережить период адаптации, которые длится примерно месяц.

Во время вегетации (практически все лето) хебе нуждается в подкормке. Раз на 15 дней следует использовать жидкое удобрение для цветущих растений. Разводить удобрение нужно теплой водой.

В начале осени, после цветения, хебе требует обрезки, иначе декоративность куста уменьшится.

Размножение хебе семенами и черенками

Первым способом пользуются мало, так как семена редко всходят. Весной материал для посева помещают в смесь песка и торфа на глубину 1 см. Горшки накрывают полиэтиленом или содержат в теплицах, так как семенам нужна хорошая влажность. При появлении трех настоящих листов рассаду пикируют в контейнеры с почвой для взрослых хебе.

При выращивании из черенков всходы происходят намного чаще, чем с семенами. Куст для срезания черенков должен быть не моложе трех лет. Верхушки срезаются так, чтобы черенок был размером примерно 10 см, а затем высаживаются в смесь песка и торфа. За пару недель пройдет укоренение и рассаду можно пересадить в постоянные емкости.

Болезни и вредители

• Если хебе выращивается в открытом грунте, то возможно поражение тлей, паутинным клещом . При обнаружении вредителей нужно сразу использовать специальные средства для их устранения.
• Если у растения слишком длинные побеги, а листья маленькие , то нужно обеспечить больше света.
• Коричневые пятна на листьях появляются от ожогов , если цветок не приучен к прямым солнечным лучам.

• Лист опадает при промерзании куста, слишком большом поливе, отсутствии достаточного количества света.
• При недостатке воды листья начинают вянуть .
• Плесень образуется при высокой влажности и слишком низкой температуре.
• Если в зной не проводить опрыскивание, у растения начнут желтеть листья .

В любви мы всегда немного растворяемся друг в друге. Это так здорово, особенно в начале отношений! Любимый человек и его внутренний мир увлекают нас больше, чем наши собственные привычные и уже немного надоевшие дела и увлечения. Когда двое чувствуют себя единым целым, то кажется, что вы ни минуты не можете прожить друг без друга. Так зачем оставаться отдельным человеком?

Психологи утверждают, что в их практике все чаще встречаются люди, которые, вступая в серьезные отношения, перестают понимать, чего они хотят сами для себя. Чаще этому подвержены женщины, но и с мужчинами такое тоже случается. Они понимают, что хорошо для семьи, для их второй половинки, а позже и для детей. Но они сперва не позволяют себе задумываться, а потом уже и не могут понять, чего хотят они сами, что хорошо лично для них.

Отказ от себя

Только на первых порах безоглядная преданность и растворенность одного из супругов может нравиться второму.

Итогом такого отказа от себя ради семьи становится неудовлетворенность, тревога, потеря интереса к жизни, а иногда и тяжелый личностный кризис. И чем умнее и разностороннее человек, чем тяжелее последствия потери своей самостоятельной личности.

Да и семейные отношения от этого страдают. Это только на первых порах безоглядная преданность и растворенность одного из супругов может нравиться второму. Потом эти взаимоотношения приедаются, вторая половинка становится такой же привычной, как собственная рука или нога. Да, необходимой, но согласитесь, какой нормальный человек способен пылать страстью к собственной конечности?

Как же не попасть в зависимость и остаться самим собою? Как сохранить себя в близких отношениях?

• Научитесь отслеживать свои желания

Чаще задавайтесь вопросом «Чего хочу именно я?» Возможно, по субботам вы ездите к родителям. Спросите себя, делаете ли вы это по собственному желанию, или потому, что так надо? Дальше вы можете послушаться своих желаний, или поступить так, как должно – это вы решите сами. Но очень важно отделять свои желания от общих. Задаваться вопросом, чего вы хотите, надо даже в мелочах. Например, покупая продукты в магазине. Вы их выбираете исходя из вкусов своей второй половинки, или и себя не забываете побаловать? Старайтесь соблюдать баланс даже в этом, и вы ощутите себя счастливее.

• Оберегайте свою зону свободы

Супруги в прочных семьях не жертвуют своими давними привычками ради семьи и детей.

Ученые из Канзасского университета, изучая секреты счастливого брака, установили, что в прочных счастливых парах люди непременно имеют свою часть жизни, отдельную от семьи, причем – это не работа.

Супруги в прочных семьях не жертвуют своими давними привычками ради семьи и детей. «Зоной свободы» может быть что угодно, от субботнего футбола до обычая собираться с подругами на кофе раз в неделю, от органных концертов до бани с друзьями. Наличие такой собственной зоны позволяет сбрасывать накопившееся напряжение и получать глоток свободы, увеличивая ощущение радости жизни.

• Обеспечьте личное пространство

Из того же исследования следует, что нельзя недооценивать необходимость в личном пространстве. У каждого члена семьи в доме должен быть свой уголок, «берлога», где можно побыть в одиночестве. Психологи отмечают, что особенно остро в уединении нуждаются мужчины. Конечно, в наших малогабаритных квартирах это не всегда легко реализовать, но понимать эту потребность и создавать друг другу возможность побыть в одиночестве надо все равно. В конце концов, этого можно достигать искусственно: сдвигом в выходных, или договоренностью между супругами, что каждую неделю по средам она увозит детей на весь вечер в гости к бабушке, а по пятницам он уводит их в кино.

• Заботьтесь о своем развитии

Запомните: самостоятельные, уверенные в себе люди способны рисковать.

Ответьте себе на вопрос: «Как изменились мои планы на жизнь за время наших отношений?» Если вы бросили учебу или отказались от карьерного роста, то ради чего? Что останется, если из вашей жизни вычесть близкие отношения? Если результат вас устраивает, если вы переосмыслили жизнь и считаете, что поступили правильно, то и переживать нечего! А если нет? Подумайте, ведь вернуться к делу своей мечты или заняться образованием никогда не поздно.

Запомните: самостоятельные, уверенные в себе люди способны рисковать. Они спрашивают себя, чего бы им по-настоящему хотелось добиться в жизни, и пытаются осуществить это, несмотря на риск потерпеть поражение. Обязательно найдите то, что вам интересно, чем вы можете заниматься ради себя, что будет вдохновлять вас и повышать самооценку!

• Общайтесь с друзьями

У вас обязательно должны быть хорошие, верные, близкие друзья, на которых вы можете положиться. Друзья семьи, приятели мужа или жены - не в счет. Вам нужны ваши личные друзья, с которыми вам хорошо, которые вас поддерживают, и которым вы доверяете. Найдите время и возможность для общения с ними. Но так, чтобы это не вызывало ревности и неприятия у второй половинки. Объясните, почему вам это необходимо, и настаивайте на своем праве периодически встречаться с друзьями.

• Занимайтесь собой

Научитесь заботиться о себе так, как могли бы делать это для своего ребенка. Не надо ждать, что о вас позаботится кто-то другой. Ходите вовремя к врачу, ухаживайте за собой, купите себе абонемент в тренажерный зал или в бассейн, питайтесь вовремя – качественной вкусной едой, балуйте себя, наконец! Все это повышает ваше ощущение собственной ценности не только в ваших глазах, но и в глазах вашего партнера. Не надо считать заботу о себе проявлением эгоизма.