Лекарственные средства улучшающие обмен веществ. Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях

Пищеварительная система всегда должна работать в бесперебойном режиме, чтобы не допускать появления патологий ЖКТ, засорения организма шлаками и набора лишней массы тела. Как только пища начинает плохо перевариваться, замедляется процесс ее переработки, больному следует пройти по возможности обследование у врача. С учетом запустившего нарушение фактора будет назначено лечение, которое включает в себя препараты для ускорения и улучшения обмена веществ.

Внимание! Такие таблетки могут относиться к биологически активным добавкам, направленным на борьбу с ожирением медикаментам или же ферментным препаратам. Первые два типа не только улучшают функции пищеварительного тракта, но также способствуют процессу похудения. Но прием подобных препаратов желательно проводить под контролем врача, так как в них часто есть мочегонное или агрессивное жирорасщепляющее вещество, которое в большом количестве может навредить.

Распознать подобно нарушение можно по ряду характерных признаков:

• отмечаются сильное выпадение волос, проблемы с кожей и ухудшение общего самочувствия, так как организм не может получить достаточное количество витаминов из принимаемой пищи;
• из-за нарушения обмена веществ могут появиться нарушения во внутренних органах, отмечается резкий рост массы тела;
• дополнительно пациент жалуется на постоянную тяжесть в области живота, могут отметиться такие проблемы, как отрыжка, повышенное газообразование, запоры;
• цвет кожи становится нездоровым, ближе к серому или бледному, изменяется цвет ногтевой пластины, может появиться налет на языке;
• многие пациенты, несмотря на то, что еда переваривается очень медленно, начинают есть гораздо больше, что еще сильнее усиливает нагрузку на ЖКТ и способствует набору веса;
• в вечернее время и после еды многие жалуются на изжогу, которая может быть связана с процессами гниения в желудке.

Внимание! Подобное состояние может также возникать на фоне обострения хронических заболеваний ЖКТ. В таком случае мало принимать только стимулирующие медикаменты, так как важно провести полное обследование и назначить комбинированную схему лечения.

Комбинированные препараты для пищеварения и обмена веществ

Меридиа

Медикамент, созданный для поддержания пищеварительной системы, вывода из организма шлаков и расщепления жировых отложений. Активное вещество сибутрамин в несколько раз усиливает обмен веществ и заставляет ЖКТ быстрее переваривать пищу, но при этом наблюдается частичная потеря витаминов и минералов. Из-за этого на фоне использования Меридиа требуется дополнительно принимать витаминные комплексы и обязательно следить за своим питанием. Дозировка подбирается с учетом степени выраженности нарушения и может составить 10-15 мг активного вещества в сутки. Лечение всегда начинается с минимального количества таблеток в 10 мг, после чего через месяц при недостаточности такой дозы делается увеличение на 5 мг. Продолжительность терапии строго по индивидуальным показаниям.

Турбослим

Медикамент представляет собой комплекс растительных трав, который часть специалистов относят к БАДам, но часть считает подобный состав полноценным медикаментом, способным усиливать пищеварение и разгонять метаболизм. Одновременно с этим Турбослим оказывает также сильный слабительный эффект, который отличается нарастающей природой. Это означает, что из-за усиливающегося с каждым днем частоты стула у пациента может развиться дисбактериоз и колит, без приема витаминов появляются также признаки авитаминоза. Лечение предусматривает прием 2 таблеток за завтраком или ужином, все зависит от того, какой тип препарата выбран, он может быть ночного и дневного действия. Рекомендованный курс лечения составляет один месяц.

Данабол

Этот препарат относится к гормональным и может применяться только с большой осторожностью, оценив все возможные риски. Данабол действительно буквально за несколько приемов разгоняет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует при этом снижению массы тела. Но при его использовании женщинами они не только теряют вес и улучшают обмен веществ, они также значительно перестраивают свою гормональную систему. Это влечен за собой приобретение мужских черт, в том числе появления волос по мужскому типу, огрубению голоса и других неприятных последствий. Принимается медикамент в индивидуальных дозах с учетом веса. При этом точного курса приема не существует, но больной должен понимать, что отмена Данабола приводит к развитию синдрома отмены с набором лишнего веса.

Ксеникал

Эти таблетки можно принимать только в том случае, если у пациента нет проблем в виде любых патологий ЖКТ. Ксеникал не дает жирам перерабатываться, так как полностью блокирует фермент липазу, который и отвечает за поглощение жировых клеток. Принимают лекарственный препарат по 1 таблетке с каждым приемом пищи, если в нем есть продукты, содержащие липиды. Если же жиров в составе нет, пить таблетки не требуется. В среднем за сутки пациент выпивает 2-4 таблетки Ксеникала, принимать более пяти доз запрещено. Продолжительность лечения индивидуально, обычно достаточно 2-4 недель терапии.

Листата

Весьма дорогостоящий препарат, который также подавляет всасываемость жиров, выводя их естественным путем вместе с калом. Принимать Листату рекомендуется для улучшения пищеварения и обмена веществ только в том случае, если пациент страдает ожирением или повышенной массой тела. В идеале при приеме таблеток следует придерживаться здорового питания. Принимать Листату следует по 1 таблетке три раза в сутки, продолжительность терапии определяется индивидуально для каждого пациента, она может продолжаться до шести месяцев. При использовании медикамента может возникать неконтролируемая дефекация из-за большого количества жира в каловых массах.

Сибутрамин

Медикамент не только в несколько раз повышает работу пищеварительной системы, но также подавляет центр голода и снимает напряжение пациента. Рекомендуется принимать препарат только при реальных проблемах с ЖКТ, которые сопровождаются сильным набором массы тела и невозможности контролировать свой аппетит. Рекомендованная доза активного вещества составляет 10 мг. Если в течение месяца с учетом нормальной реакции на медикамент не удалось добиться требующегося результата, доза активного вещества может увеличиваться до 15 мг. Продолжать лечение можно в течение одного года.

Внимание! Описанные медикаменты созданы для разгона обмена веществ и улучшения пищеварения у пациентов с повышенной массой тела или ожирением. Их бесконтрольный прием может стать причиной развития опасных патологий внутренних органов и ЦНС. Противопоказаны к применению во время беременности и в детском возрасте.

Биологические активные добавки для улучшения обмена веществ и пищеварения

Название	Изображение	Доза	Курс лечения	Цена в РФ
		1 таблетка в сутки	30 дней	400-1500 рублей
		1-4 таблетки в стуки с учетом выраженности проблемы	30 дней	1000 тысяча
		2 таблетки дважды в день	2-4 недели	1500 рублей
		500 мг 3 раза в сутки	Индивидуально	100-500 рублей
		2 таблетки до 3 раз в день	2-4 недели	300 рублей
		1 таблетка дважды в сутки	2-3 недели	300 рублей
		1-2 капсулы дважды в день	2-3 недели	400-800 рублей
		2 таблетки за сутки	2-4 недели	200-1500 рублей
		1 таблетка утром и вечером	4 недели	2000 тысяч

Внимание! Эти препараты считаются относительно безопасными, но при превышении доз или наличия противопоказаний приведенные таблетки также могут поражать печень и почки, влиять на работу ЦНС.

Ферментные препараты для улучшения пищеварения и обмена веществ

Сомилаза

Сильной стороной этого лекарственного препарата является его умение оказывать необходимый положительный эффект не только на ЖКТ, но и поджелудочную железу, что в несколько раз увеличивает результат от проводимого лечения. Сомилаза быстро расщепляет жиры любого происхождения, не давая им возможности вызывать серьезные нарушения в пищеварительном тракте. Принимать Сомилазу можно всем группам пациентов, но при условии отсутствия повышенной реакции на солизим, который является основным действующим веществом медикамента. Терапия предусматривает прием 1-2 таблеток медикамента не более трех раз в сутки, делать это следует после еды. Жевать таблетки строго запрещено. Продолжительность лечения – по индивидуальным показаниям.

Фестал

Быстро и безопасно воздействует на пищеварительный тракт, улучшая его работу и постепенно разгоняя метаболизм. При наличии проблем в виде хронических или острых патологий ЖКТ Фестал можно принимать на протяжении нескольких лет, что не окажет значительного угнетающего воздействия. В состав препарата входят такие активные вещества, как панкреатин, порошок желчи быка и гемицеллюлоза. Их комбинированное воздействие улучшает и ускоряет расщепление жиров и углеводов, но при этом не мешает всасыванию витаминов и минералов, а только усиливая их воздействие. Принимать Фестал следует в дозе 1-2 таблетки до трех раз в день. Продолжительность терапии по личным указаниям врача, обычно 5-30 дней с учетом тяжести состояния больного без хронических патологий ЖКТ.

Энзистал

Относится к одним из самых мощных препаратов для стимуляции пищеварения и улучшения метаболизма, одновременно с этим оказывает благотворное воздействие на поджелудочную железу. Энзистал улучшает обменные процессы благодаря более быстрому расщеплению белков, жиров и углеводов. Под воздействием препарата наблюдается их максимальное всасывание в тонком кишечнике. Принимают Энзистал в дозировке 1-2 таблетки три раза в день, рекомендуется препарат проглатывать сразу, чтобы не потерять часть активного компонента.

Внимание! Эти таблетки назначаются при проблемах с пищеварением, вызванными заболеваниями ЖКТ. Но они также могут применяться для стимулирования процесса переваривания пищи у больных с лишним весом и ожирением .

Последствия приема таблеток для улучшения пищеварения и обмена веществ

Последствия использования таблеток подобного типа зависят от того, какой вид медикаментов выбрал больной. При использовании биологически активных добавок редко возникают последствия опаснее аллергической реакции в виде сыпи или расстройства кишечника. Но иногда они могут спровоцировать диарею, рвоту и даже анафилактический шок, если состав оказался аллергенным для конкретного пациента.

При использовании ферментных аптечных таблеток редко появляются действительно опасные последствия, которые зачастую связаны с неправильно подобранной дозой, повышенной чувствительностью или же самостоятельной терапией пациента, когда не учитывается совместимость всех лекарств. При приеме ферментов можно столкнуться с такими проблемами, как тошнота, рвота, запор, диарея, сыпь, крапивница. Редко появляется раздражение слизистой ротовой полости.

Самыми опасными являются препараты, которые относятся к комбинированным и созданы для борьбы с ожирением или имеют в себе гормональный компонент. Они могут угнетать функцию почек, печени, влиять на работу ЦНС. В тяжелых случаях они вызывали не только классические признаки расстройства желудка, но также недержание кала и мочи, выделение жира с каловыми массами, потерю сознания и сильное истощение.

Гормональные препараты быстро снимают проблему с пищеварением, но только до того момента, пока они не будут отменены. В итоге пациент вновь набирает потерянные килограммы и захватывает с собой новые. Но больше всего разрушаются эндокринная и репродуктивная системы. Именно поэтому так важно соблюдать инструкцию при приеме подобных таблеток, которые могут использоваться только в строго определенных случаях.

Внимание! Если у вас есть реальные проблемы, прием медикаментов подобного типа не воспрещен. Но подбирать таблетки должен только диетолог с учетом полученных анализов крови, мочи, гормонального фона и работы иных систем.

При появлении признаков недостаточно быстрого обмена веществ или явного ухудшения пищеварения следует также наладить свое питание и выявить точную причину нарушения. Без устранения основной патологии и отсутствия правил здорового питания прием любых таблеток даст только временный эффект. При наличии явных патологий ЖКТ прием стимулирующих ферментов может продолжаться на протяжении нескольких лет. Но на протяжении всего лечения важно контролировать состояние пищеварительной системы и при первой же возможности отменить таблетки.

Видео — Как улучшить пищеварение

Здоровье человека во многом зависит от его веса. Лишние килограммы приводят не только к появлению различных заболеваний, но и чувству неуверенности в себе. Известный и доказанный медициной факт, что нарушенный обмен веществ (метаболизм) и является основной причиной излишней массы тела. Поэтому специалисты разрабатывают средства для устранения двух проблем – это препараты для улучшения обмена веществ и похудения. Список таких продуктов многочисленный, но среди множества можно выделить только несколько наименований, которые являются лучшими.

От скорости протекания обменных процессов в организме зависит как быстро съеденная пища превратиться в энергию или жировые отложения. Чем выше скорость, тем быстрее еда превращается в энергию. Сегодня существуют растительные препараты, улучшающие обмен веществ для похудения, которые выпускаются в виде таблеток, капель, порошка. Они помогают избавиться от жира и при этом не требуют соблюдения диет, выполнения физических упражнений и перемены образа жизни. Средства совершенно безопасные в отличие от синтетических препаратов, прием которых может привести к изменению гормонального фона, проблемам с сердцем, зависимости, расстройству сна и пр. В последнее время предпочтение отдается растительным комплексам именно из-за их безопасности. Какой самый эффективный препарат для похудения помогают определить реальные отзывы потребителей и медицинских работников. Среди таких средств выделяют следующие:

• Вита Ла Вита (Vita la Vita);
• Липоксин;
• Эко Слим (Eco Slim);
• Биолипосактор живота;
• Персонал Слим (Personal Slim);
• Мангуслим (Mangooslim);
• Гуарчибао (Guarchibao FatCaps).

Эти самые эффективные препараты для похудения купить в аптеках нельзя. Заказать средство можно через официальный сайт производителя каждого конкретного продукта.

Вита Ла Вита

– препарат, выпускаемый в виде капель и порошка, которые содержат сверх концентрированные биологические компоненты. Все активные вещества имеют полностью природное происхождение и получены из таких растений как овес, папайя, мукуна, ягоды Годжи, пшеница, амарант. Каждый компонент по отдельности оказывает определенное влияние на метаболические процессы, в комплексе их действие усиливается и приводит к заметным результатам:

• из организма выводятся токсины и снижается зашлакованность;
• нормализуется пищеварительный процесс;
• поставляются необходимые для жизнедеятельности полезные вещества;
• жировые отложения распадаются, освобождая при этом дополнительную энергию;
• улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на внешнем виде кожи.

Кроме вышеописанных эффектов Вита ла Вита выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отечность, но не является диуретиком и не приводит к такому последствию похудения как обезвоживание.

Длительность курса – 1 месяц. Ожидаемый результат – 15-17 кг за курс.

Липоксин

Лучшие препараты для похудения те, которые нормализуют липидный обмен. К ним относятся капсулы . Человеку самому сложно определить и контролировать норму потребления жиров, чтобы количество, которое поступает, равнялось расходуемому значению. Полностью отказаться от них также невозможно, так как липиды играют значимую роль в жизнедеятельности организма. Наиболее приемлемый вариант – растительное средство Липоксин. Его состав содержит:

• кору йохимбе – природный биостимулятор и основное действующее вещество капсул, которое и активизирует обменные процессы;
• померанец горький – снижает аппетит, улучшает пищеварение, ускорят распад жиров.

Вышеописанными свойствами обладают и вытяжки из коры белой ивы и померанского жгучего перца.

Прием Липоксина в 100% случаев дает гарантированный результат: улучшается общее самочувствие, уменьшается тяга к еде и особенно к сладкому, заметно сокращаются объемы талии и бедер. При поиске ответа на вопрос какие препараты для похудения самые эффективные отзывы врачей являются одним из оснований остановить выбор именно на Липоксине. Медики выделяют ряд преимуществ препарата перед другими средствами, но самое главное это его универсальность. Липоксин одинаково эффективен у мужчин и женщин независимо от возраста, дает результаты на любой стадии ожирения и не требует спортивной нагрузки.

Курс приема – 1 месяц. Ожидаемый результат без дополнительных физических упражнений и коррекции рациона – 5-8 кг за курс.

Эко Слим

В процессе похудения мало сбросить ненужные килограммы, важно чтобы они не появились вновь. Добиться этого можно только применяя препараты ускоряющие обмен веществ для похудения. Одним из таких средств являются растворимые таблетки . Компоненты таблеток полностью безопасны, так как имеют природное происхождение:

• гуарана – сильный стимулятор нервных процессов, а значит и метаболизма, уменьшает содержание холестерина;
• фукус (водоросли) – ускоряет распад имеющихся жировых отложений и предотвращает появление новых;
• колеус Форсколин – способствует расщеплению жиров за счет влияния на гормоны, производимые в щитовидной железе;
• хитозан – очищает организм от холестерина, не дает откладываться жирам;
• таурин – выводит лишнюю жидкость естественным путем, мешает скапливаться холестерину, обладает антиоксидантным действием, чем укрепляет иммунитет и обеспечивает длительную эффективность Эко Слим.
• L-карнитин – активный жиросжигатель;
• водорастворимые витамины – регуляторы всех обменных процессов организма.

Таблетки Эко Слим не только борются с лишним весом, но и оказывают общее укрепляющее на организм действие: делают иммунитет сильным и увеличивают стрессоустойчивость.

Курс – 10 дней. Ожидаемый результат – 5-7 кг за 1 курс.

Биолипосактор живота

Препараты для похудения которые реально помогают должны обладать еще одним свойством – быть полностью безопасными для человека. К этой категории продуктов относится – комплекс, состоящий из двух средств.

Первое средство комбинирует в себе экстракты зеленого кофе, грейпфрута, кактуса Матукана. Оно помогает расщеплять поступающую пищу и не дает калориям превратиться в жировые отложения. Лишние углеводы, способные преобразовывать в жир, угнетать микрофлору кишечника, способствовать повышению холестерина, выводятся из организма. Зеленый кофе в составе подавляет аппетит и человек меньше съедает. Это средство принимается перед едой.

Второе средство, также состоящее из растительных компонентов, принимается после еды. Масло жгучего перца в комплексе с экстрактами малины и гимнокалициума улучшают переваривание еды, ускоряют метаболизм, сжигают жир без вреда для мышц, улучшают общее состояние кожи, что необходимо при имеющемся целлюлите.

Курс приема – 21 день. Результативность (средние показатели) – 9-10 кг за 3 недели.

Персонал Слим

Препараты для похудения самые эффективные становятся таковыми благодаря уникальному составу, в котором активные вещества усиливают действие друг друга, а их концентрация безопасна для здоровья. Уникальным в своем роде препаратом является , выпускаемый в виде капель. Редко какой тематический форум обходится без обсуждения этого средства. Необычность комплекса в том, что состав подбирается индивидуально для каждого человека. В зависимости от степени запущенности проблемы происходит комбинирование из 20 элементов. Полный перечень растительных компонентов и оказываемое ими действие можно посмотреть на официальном сайте производителя.

Оказывая на жир расщепляющее действие, Персонал Слим тем самым освобождает дополнительную энергию. Человек, принимающий препарат, не только худеет, но и чувствует прилив сил, он становится более выносливым и работоспособным. Так как Personal Slim нормализует естественные метаболические процессы, то они не прекращаются после отмены препарата. Результат держится несколько лет, пока человек сам не ухудшит ситуацию употребляя вредные продукты питания и ведя малоподвижный образ жизни.

Длительность применения – 30 дней. Возможный результат – от 5 до 15 кг.

Мангуслим

К препаратам для похудения которые реально помогают отзывы потребителей относят сироп . Он изготовлен на основе фрукта Мангустин, который содержит большое количество полезных веществ и является лидером по содержанию ксантонов – соединений, способных выводить свободные радикалы. После очищения от шлаков процесс пищеварения проходит более эффективно, начинают быстрее и лучше усваиваться полезные вещества. Метаболизм ускоряется и тем самым предотвращается отложение жира не только на проблемных зонах (талия, бедра, живот), но и на внутренних органах, и в первую очередь печени.

Сироп Mangooslim работает в двух направлениях:

• помогает усваиваться полезным веществам, выводит ненужные жиры и углеводы, несущие «пустые» калории;
• вносит коррективы в питание, так как подавляет чувство голода, формируя у человека привычку меньше есть.

Результат такой работы заметен через несколько дней после начала приема. При этом человек не испытывает психологический дискомфорт, так как не изнуряет себя диетами и упражнениями. Вес уходит постепенно, что не оказывает на организм стрессового влияния. Уникальная особенность Мангуслима – способность устранять жировые отложения только в проблемных зонах при этом совершенно не изменяя размера груди.

Гуарчибао

Препараты для обмена веществ для похудения направлены сразу на несколько целей: нормализовать метаболизм и сжечь жировые отложения. Программа (Гуарчибао) еще и омолаживает организм. Это возможно благодаря составу комплекса, в который входят активные вещества из плодов баобаба, гуараны и чиа. В совокупности они обладают следующими свойствами:

• снижают аппетит и повышают физическую активность;
• предотвращают дисбактериоз;
• являются антиоксидантами, за счет чего укрепляют иммунную систему;
• сжигают жир и не дают образовываться новому, так как происходит активная выработка ферментов, перерабатывающих пищу;
• обеспечивают плавное похудение и после нормализации обмена веществ повторно человек не полнеет.

Гуарчибао по советам, которые содержат отзывы похудевших с его помощью людей, очень эффективно совмещать с небольшими физическими нагрузками. В этом случае результат будет заметен быстрее.

Преимущества растительных препаратов

Среди многочисленных средств, призванных бороться с лишним весом, вышеописанные биопрепараты обладают весомыми преимуществами:

• полностью натуральный состав и значит отсутствие побочных реакций;
• наличие заключения о прохождении клинических испытаний;
• стабилизация метаболизма и системы пищеварения;
• общее укрепление иммунитета;
• невысокая стоимость.
• удобство применения.

Следует помнить, что самые эффективные препараты для похудения и нормализации обмена веществ будут давать результаты только при курсовом и регулярном приеме в соответствии с инструкцией.

Где приобрести биосредства для похудения

Все препараты растительного происхождения, описанные выше, можно купить только на сайте производителя. Такой способ заказа товара – гарантия, что это не подделка, а безопасное и эффективное средство. Цена, акции и скидки устанавливаются непосредственно изготовителем. Если на сторонних ресурсах стоимость препарата занижена, будьте внимательны – там продают подделки.

Мнение специалистов о растительных препаратах для похудения

Попова Юлия Вячеславовна, врач-диетолог

«Похудеть хотят не только люди, явно страдающие ожирением. Большинство худеющих имеют нормальный индекс массы тела, но их все равно что-то не устраивает. При этом они ведут нездоровый и малоподвижный образ жизни и ничего не хотят изменить. В этом случае единственный выход – это прием препаратов, стабилизирующих обменные процессы в организме. И в первую очередь потому, что они совершенно безопасные, так как состоят полностью из растительных компонентов. Принимая такие средства можно не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие и внешний вид».

Полноценная деятельность организма зависит от различных факторов, в том числе и от нормального течения обменных процессов. Под обменом веществ подразумевают сложное сочетание ряда химических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и рост всех без исключения клеток нашего тела. Обменные процессы вполне могут нарушаться, замедляться под влиянием самых разных факторов, и их вполне можно скорректировать. Давайте поговорим о том, какие существуют продукты и препараты, нормализующие обмен веществ в организме.

Чтобы активизировать обменные процессы нужно несколько изменить свой образ жизни и режим питания.

Продукты нормализующие обмен веществ в организме

Если вы хотите запустить пищеварение, с утра выпейте стакан теплой воды, растворив в ней сок, свежеотжатый из половинки лимона. Такой напиток стимулирует перистальтику и деятельность печени, помогая очистить кишечник.

Чтобы ускорить обменные процессы, на завтрак нужно есть белок (к примеру, йогурт, семена, а также орешки), а также сложные углеводы (например, цельные зерна). Постарайтесь совместить эти продукты между собой, съев тост из цельного зерна и яйцо или же несладкие мюсли с йогуртом.

Для ускорения обменных веществ в организме нужно включать в рацион горькую пищу, которая активизирует деятельность печени, а также желчного пузыря. Стоит также потреблять продукты, которые имеют в своем составе много серы, они эффективно очищают печень от токсинов. Такая пища представлена чесноком, брюссельской капустой, луком, брокколи, цветной капустой и редькой.

Одно из важнейших условия ускорения обменных процессов – это обеспечение полноценного поступления жидкости в организм. Обезвоживание часто замедляет пищеварение и способствует набору лишнего веса.

Ускорить обменные процессы помогут белки, лучшим источником их станет красное мясо, курица, яйца, молокопродукты, орехи, семена и тофу. Молокопродукты лучше выбирать с низким процентом жирности, есть данные, что такая пища помогает скорейшему расщеплению жировых клеток. Кроме того молочная пища – это источник жизненно важного кальция.

Также для ускорения обменных процессов важно совершать пять-шесть небольших приемов пищи на день, а не три крупных. Дробное питание замечательно активизирует метаболизм на весь день.

Одними из отличных веществ для ускорения обменных процессов считаются специи, к примеру, чилийский перец, чеснок, тмин и куркума. Их можно добавлять в разные блюда и готовить с ними разные напитки.

Полезнейшей пищей для метаболизма являются самые разные овощи и фрукты (особенно яблоки, ананасы и цитрусовые). Так есть данные, что систематическое потребление грейпфрутов положительно сказывается на процессе похудения в целом. А ананасы имеют в своем составе бромелин – активнейший пищеварительный фермент, улучшающий пищеварение.

Для ускорения обменных процессов в рацион также стоит включать бобовые, изделия из овсяной муки, нежирную рыбу.

Замечательным продуктом для ускорения обменных процессов является зеленый чай. Этот напиток отлично предупреждает проблемы с сердцем и давлением, помогает избежать онкологических заболеваний и к тому же способствует избавлению от лишнего веса. Но такими свойствами отличается лишь высококачественный чай, заваренный своими силами.

Препараты для ускорения обмена веществ

На сегодняшний день медики могут предложить несколько лекарств для ускорения обменных процессов. Они представлены стимуляторами (к примеру, кофеином либо амфетамином), L-тироксином (активизирующим деятельность щитовидной железы). Также ускорить метаболизм помогают анаболические стероидные средства, их часто используют люди, которые стараются нарастить мышечную массу. Кроме того для улучшения обменных процессов применяют гормональные препараты и прочие вещества, к примеру, хром.

Тем не менее, все описанные лекарства имеют множество противопоказаний и могут вызывать самые разные побочные эффекты. Стимуляторы часто провоцируют возникновение наркотической зависимости, анаболики могут нарушить гормональный фон, использование L-тироксина чревато возникновением гипертиреоза.

Растительные лекарства для ускорения обменных процессов

Существует ряд медикаментов природного происхождения, способных стимулировать метаболизм. Среди них особенной известностью отличаются левзея сафлоровидная, розовая радиола, китайский лимонник, элеутерококк, а также женьшень и эхинацея пурпурная. Все эти средства можно приобрести в аптеке без рецепта и принимать в соответствии с инструкцией. Но при этом нужно учитывать, что они также имеют противопоказания, могут вызывать побочные эффекты и аллергию.

Витаминные препараты для ускорения обменных процессов

Для активации обмена веществ в организме могут применяться самые разные поливитаминные препараты. В их составе должны находиться витамины группы В, аскорбиновая кислота, провитамин А, витамин D, а также кальций, хром и фолиевая кислота. Отличный эффект дает использование омега-3 жирных кислот.

Травы

Улучшить обмен веществ помогут и различные травы. Так вы можете заварить одну столовую ложечку измельченного зверобоя одним стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте такое лекарство в течение получаса, после процедите. Выпейте готовый настой за день в три приема.

При нарушениях обменных процессов не лишним будет проконсультироваться с врачом-эндокринологом и диетологом.

Проблема снижения веса актуальна для многих. Конечно, существует очень много методик похудения, но они не всегда приводят к желаемому результату. А причина тому – замедленный обмен веществ.

Значение скорости обмена веществ для похудения

Обмен веществ или метаболизм - это процесс, отвечающий за превращение пищи в энергию.

Факторы, влияющие на скорость обменного процесса:

1. Масса тела.
2. Возраст.
3. Половая принадлежность.
4. Физическая активность.
5. Телосложение.
6. Наследственность.
7. Толщина жирового слоя в организме.

Обмен веществ зависит от количества потребляемой пищи и расхода энергии. В свою очередь расход энергии состоит из трех частей:

1. Базовая скорость метаболизма. Это необходимое количество калорий для поддержания жизнедеятельности. На базовую скорость в среднем уходит 60% энергии.
2. Расходуемая энергия на моторику, речь, движения. На нее приходится 30% энергии.
3. Пищевой термогенез, другими словами, выделение тепла после приема пищи. К пищевому термогенезу относят поглощение, переваривание и усвоение пищи. На эти процессы тратится 10% энергии.

Все эти факторы непостоянные и могут меняться. Поэтому скорость обмена веществ у всех разная. Например, если количество потребляемой пищи больше затрачиваемой энергии, то метаболизм будет медленным. Если же эти показатели равные, то обмен будет сбалансированным и вес тела будет неизменным. Если же наоборот количество затраченной энергии больше потребляемой пищи, то метаболизм будет быстрым, и вес тела будет уменьшаться.

Для того чтобы понять скорость метаболизма, нужно правильно рассчитать уровень траты калорий в состоянии покоя. Это можно сделать двумя способами:

1. Лабораторный.
2. Самостоятельный.

В первом случае вычисление делается в лаборатории. Для этого лаборант подключает к специальному оборудованию пациента и вставляет специальную трубочку в рот. После этого он, на основе вдохов и выдохов испытуемого, определяет, насколько эффективно используется энергия.

Если же нет возможности сделать расчет в лаборатории, то можно его выполнить самостоятельно. Например, если у женщины вес 60, то расчет будет делаться следующим образом:

1. Вес необходимо умножить на коэффициент 0,9: 60х0,9= 54 кг.
2. Затем полученное в 1 п. значение умножается на 24. В результате получится примерный расход энергии на весь день.54х24=1296

Такие значения получаются в период покоя. Если же за день совершаются определенные действия, например загорание на пляже, то к 24 следует добавить еще 20, тогда получится 2376.

Иногда день проходит в движении, выполняются физические нагрузки, тогда к 24 необходимо добавить 30-50, в зависимости от нагрузок.

Внимание на питание.

Для того чтобы сбросить вес и не нанести вред необходимо соблюдать определенные правила питания:

1. Правило № 1. Отказ от жестких диет. Нормальное функционирование организма зависит от . Если постоянно придерживаться жестких диет, то в конечном итоге это приведет к неприятным последствиям. Вместо желаемого результата, наоборот появятся лишние килограммы.
2. Правило № 2. Порционное питание. Желательно кушать часто, но маленькими порциями. Во время такого питания, желудок быстрее переваривает пищу и к тому же не происходит растягивание его стенок. Оптимальный объем еды составляет 250-300 грамм.
3. Правило № 3. Ввод в рацион белковых продуктов. Для переваривания белков тратиться в два раза больше энергии. При употреблении белков усиливается обмен веществ. Белки присутствуют в таких продуктах как мясо, яйца, рыба, курица, сыр.
4. Правило № 4. Ускорение обмена . Яблочный уксус содержит в своем составе вещества, которые позволяют на долгое время . Следует добавить 1 столовую ложку натурального уксуса в стакан воды и выпить этот раствор утром натощак.
5. Правило № 5. Стоит уделить большое внимание фруктам и овощам. Очень хорошо устраняют лишние килограммы лимон и . Что касается овощей, то для ускорения метаболизма желательно употреблять морковь, капусту, бобовые, брокколи.
6. Правило № 6. Употребление специй. Такие специи, как , и острый перец, способствуют ускорению обменного процесса. Эти специи обеспечивают быстрое переваривание пищи. Однако стоит учесть, что чрезмерное употребление может вызвать появление язвы желудка, гастрита, поэтому эти продукты нужно использовать в умеренном количестве.
7. Правило № 7. Необходимо уменьшить употребление алкогольных напитков. Алкоголь снижает скорость обмена в организме. Если употреблять спиртное совместно с жирными продуктами, то это приведет к замедлению расщепления жиров.

Помимо всего перечисленного, стоит руководствоваться и следующими принципами:

1. Вести . С помощью такого дневника можно отследить количество съеденной пищи за день.
2. В качестве перекусов использовать низкокалорийные продукты: мюсли, обезжиренный кефир, банан, яблоко, стакан томатного сока.
3. Не заедать негативные эмоции. При проблемах лучше всего отвлечься, но не налегать на еду.
4. Кушать пропаренную и запеченную пищу, избегая жаренной.
5. По возможности отказаться от кондитерских изделий, мучного и сладкого.

Используем напитки

Для ускорения обмена следует пристальное внимание уделять соблюдению водного режима – потребление чистой воды в сутки должно составлять около 2 литров.

Помимо этого, обмен веществ ускоряют:

1. Зеленый чай. Он повышает уровень метаболизма на 11-18%. Кроме того, снижает чувство голода, уровень сахара в крови, положительно влияет на систему пищеварения.
2. Черный кофе. Этот напиток также ускоряет метаболизм за счет кофеина. Он усиливает обмен на 5-12% и обладает бодрящими свойствами.Сила витаминов. Помимо правильного питания и употребления большого количества жидкости, не стоит забывать и о витаминах. В первую очередь о витаминах группы В:
3. В2. Низкое содержание этого витамина может привести к малокровию и снижению скорости метаболизма. Поэтому в рацион нужно включать молочные продукты, гречку, яйца, почки и печень животных.
4. В9. При употреблении В9 повышается иммунитет, усиливается метаболизм, выводятся токсины. Этот витамин присутствует в таких продуктах, как апельсины, печень, дрожжи, морковь, яйца, бобовые, листовидные овощи.
5. В12. Также способствует ускорению обменных процессов. Витамин В12 содержится в таких продуктах, как желток яиц, печень, кисломолочные продукты.

Другие витамины:

1. Витамин А. Нормализует обмен. Присутствует в натуральных сырах, печени, сливочном масле.
2. Витамин С. Входит в состав ягод и листьев шиповника, квашеной капусты, черной смородины, лимона.
3. Витамин Е. Употребление этого витамина усиливает обменные процессы в организме. Входит в состав рыбьего жира, печени животных и яичного белка.
4. Витамин D . При недостаточном употреблении наблюдается появление ожирения и рахита. Присутствует в яичном желтке, печени и рыбьем жире.
5. Хром. Это вещество обеспечивает быстрое сжигание жиров и углеводов, ускоряет метаболизм. Содержится в грубой муке, овощных культурах, бобовых и крупах.
6. Клетчатка. Она очень медленно усваивается и отвечает за содержание инсулина в крови. При нормальном уровне инсулина происходит ускорение обмена на 20%.
7. Кальций. Этот компонент ускоряет метаболизм и активно снижает вес. Кальций входит в состав сои, сыра, творога, молока, яиц.

Лучшие травы

Травы отлично нормализуют пищеварение, устраняют лишние килограммы и ускоряют метаболизм. Среди таких трав выделяют следующие:

1. . Оно разбухает в желудке и образует слизистую массу. За счет этого долгое время не возникает чувство голода. Также оно улучшает пищеварение. Его можно принимать каждый день в сыром виде, запивая молоком или водой. Из него можно сделать настой – на литр теплой воды положить 3-4 столовые ложки сухого сбора и настоять 2 часа. Этот настой следует принимать перед едой по 2 столовые ложки.
2. Корень алтея. Обладает обволакивающим и заживляющим действием, подавляет чувство голода. Для того чтобы из него сделать настой необходимо на один литр теплой воды положить 5 столовых ложек сухой травы и настоять в течение 2 часов. Принимать следует утром и вечером по полстакана.
3. Спирулина для похудения. Это клетчатка. Она хорошо помогает при похудении - попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, за счет этого пропадает чувство голода. Помимо этого, она отлично ускоряет обмен веществ. Употреблять ее можно в чистом виде в неограниченном количестве, запивая теплой водой.
4. Череда и спорыш. Отвар из сухого сбора этих растений усиливает обменные процессы. Также он ускоряет сжигание жиров и способствует быстрому сбросу веса. На 1 литр кипятка нужно положить 4 столовые ложки сухого сбора. Этот отвар нужно настоять в течение 3 часов. Принимать перед едой по 2 столовые ложки.

Препараты.

Кроме трав, ускорить обмен веществ могут многие препараты. К примеру:

1. Кофеин. Обычно это вещество содержится в кофе и в других напитках. Также кофеин можно купить в виде таблеток. Стоимость этих таблеток невысока и они могут на время ускорить метаболизм. Следует в день принимать по 1 таблетке перед едой. Однако кофеин не рекомендуется для длительного применения, поскольку может вызвать привыкание.
2. L- . Усиливает функции щитовидной железы. В день выпивают по 1 таблетке 25 мкг. Долгое время принимать этот препарат не рекомендуется, поскольку он вызывает побочные эффекты в виде тахикардии, бессонницы, усиленной потливости и так далее.
3. Кленбутерол. Этот препарат входит в группу стимуляторов бета-адренорецепторов. Его не рекомендуют для длительного применения. В день можно пить по 1 таблетке 25 мкг. Он ускоряет обмен веществ, но вызывает много побочных эффектов.Стоит помнить, что все лекарственные препараты не безобидны и пить их можно только после консультации со специалистами.

Переходим к упражнениям

Для повышения скорости метаболизма можно выполнять различные физические упражнения. Ускорение обмена веществ происходит по причине повышенной траты энергии при занятиях спортом.

Основной комплекс упражнений может выглядеть следующим образом:

1. Вращение педалей велотренажера – 15 минут в день.
2. Прогулка пешком – 15 минут.
3. Ходьба по лестнице – 12 минут.
4. Активный комплекс упражнений для , ног и рук – 15-20 минут в день.
5. Вращение мягкого вокруг талии – 15 минут.

В целом подойдет любая физическая нагрузка. Главное, чтобы она была регулярной и не изматывающей.

Дополнительная помощь

В качестве дополнительных способов ускорения обменного процесса можно использовать:

1. Контрастный душ. Если во время душа использовать поочередно холодную и горячую воду, то это повысит обменные процессы и усилит кровообращение.
2. Баня и сауна также хорошо влияют на метаболизм. Жар ускоряет движение крови, сердцебиение усиливается и повышается скорость метаболизма.
3. Солнечные лучи повышают активность человека, ускоряют обменные процессы, отвечают за синтез витамина D. Также солнце положительно сказывается на общем состоянии организма, усиливает защитные функции.
4. Свежий воздух усиливает работу метаболизма и способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
5. Защита от стрессов. Стрессовые ситуации негативно влияют на метаболизм. Во время стресса в кровь попадают жировые кислоты, которые впоследствии переходят в жировые отложения.

1. Больше движений. Старайтесь каждый день как можно больше двигаться. Активный образ жизни еще никому не навредил.
2. Больше позитива. Во время радости в организме активизируются процессы, которые также приводят к сжиганию жира.
3. Нормальный отдых. Нужно уделять больше внимания отдыху, не стоит слишком сильно перегружать свой организм.
4. Для того чтобы снизить чувство голода, утром на голодный желудок выпивайте стакан кипяченой воды.
5. Выходите из стола полуголодным. Лучше недоесть, чем переесть.