Люди, которые ненавидят свою работу. Я ненавижу свою работу: ищем причину и решаем проблему

Для многих эта фраза стала знакомой: «Я ненавижу свою работу». Протест вызывает буквально все: ранний подъем на работу, жесткий график, короткий обеденный перерыв, плохие условия работы, постоянный шум, звонки и так далее, злой начальник, сослуживцы-сплетники и многое другое. Для каждого человека, который не любит свое рабочее место и тот вид деятельности, который он выбрал, такой труд превращается в настоящую каторгу. Но нужны деньги, престиж, нужно обеспечивать семью, и мы в очередной раз отправляемся на ненавистное рабочее место.

Многие просто впадают в депрессию, уходят в себя, замыкаются, перестают общаться с друзьями, родными и близкими. Такое постоянное напряжение может привести к каким-либо психологическим проблемам. Поэтому, пока проблема недовольства своей работой не зашла слишком далеко, вы должны действовать, и не опускать руки. Ведь ваше счастье в ваших руках . И если вы не получаете радости от своей работы, то должны хотя бы получать от нее эмоциональное удовлетворение.

Почему следует что-то предпринять, если вам ненавистна работа?

Как уже говорилось, из-за собственного здоровья. Постоянная эмоциональная подавленность не принесет ничего хорошего.

Так как, при ненависти к своей работе, вряд ли вы сможете выполнять ее хорошо. Постоянное раздражение и недовольство также мешают рабочему процессу, и сильно снижают показатели его эффективности, иногда могут и вредить ему. Вы можете начать допускать ошибки, которые могут значительно навредить и вам самим и людям, которые от вас зависят.

Всем известно, что большую часть жизни и времени современный человек обычно занят на работе. Поэтому это можно назвать просто преступлением, если вы так относитесь к собственной жизни, растрачивая драгоценное время на нелюбимое дело.

Ваше плохое эмоциональное состояние не может не отразиться на семейных отношениях , отношениях с друзьями и близкими людьми. Ваша нереализованность в области работы будет постоянно накладывать свой отпечаток.

Со временем вы перестанете верить в себя и свои силы, уверитесь в мысли, что ни на что не способны, потеряете надежду что-то изменить. Поэтому бороться с этой проблемой нужно как можно раньше.

Что можно предпринять, если вы хотите остаться на своем месте работы?

Можно выписать на листок все события и факты, связанные с работой, которые вызывают у вас негативные эмоции. Затем следует обдумать каждый пункт. Каким образом, можно улучшить тот или иной факт.

Можно поговорить с начальником, когда тот находится в хорошем расположении духа, или за обедом. Вы можете описать то, что вас не устраивает, мешает вам работать. Возможно, начальник пойдет на уступки, подумает об улучшении рабочего места , о больших привилегиях, о поощрениях в зарплате.

Если есть такая возможность, чтобы вас повысили или продвинули по карьерной лестнице , нужно сделать все для этого. Можно какое-то время задерживаться на работе, стараться быстрей выполнять свои задания, одним словом, сделать все, чтобы вас заметило начальство. Вы должны показать свой огромный скрытый потенциал, чтобы сослуживцы и начальник посмотрели на вас с другой стороны.

Если вам ранее была интересна ваша работа, а потом интерес пропал, можно сделать так, чтобы этот интерес вновь у вас появился. Запишитесь или съездите на курсы повышения квалификации, читайте дополнительную литературу, растите над собой. Не допускайте, чтобы ваша работа превращалась в рутину. Ведь расти над собой можно и в рамках одной должности. Ну а если вы удивите всех и покажете блестящие результаты, то вас опять же могут повысить с расширением или некоторым изменением обязанностей. Тогда вы снова обретете интерес к вашему виду деятельности.

Постарайтесь найти в своей работе какие-то плюсы. Они обязательно будут. Например, вы живете близко от работы и вам нужно вставать не так рано, вы не затрачиваете много физических сил на работе, а значит, не так устаете, вам предоставляется хорошее рабочее место, отпуск с хорошими отпускными и так далее. Старайтесь во всем искать позитив, если уж вы не хотите менять само место, где вы работаете.

Что можно предпринять, если вы хотите сменить место работы?

Бывает и так, что вас не устраивает само место вашей работы. Начальник не идет ни на какие уступки, постоянно отчитывает, держит в страхе коллектив, с коллективом вам не удалось установить дружеские теплые отношения, работать приходится в неприемлемых для вас условиях, выходных нет, зарплата маленькая и так далее. Причин может великое множество. И так, вы хотите уйти с ненавистной работы и перейти в другое место, где к вам будут относиться подобающим образом.

Отбросьте страх. Многих держит на ненавистной работе именно страх - страх того, что вы не найдете другую работу, что попадете еще в более плохие условия и коллектив, останетесь безработным без денег и без возможности кормить свою семью. Все эти страхи имеют свои основания и вполне закономерно возникают почти у всех людей, которые меняют работу.

Не настраивайтесь на плохое заранее. Верьте в себя, свои силы и знания, которыми вы обладаете. Если вы сами считаете, что вы достойны большего, то ваши другие работодатели будут, скорее всего, думать так же.

Что касается коллектива, проанализируйте ваши предыдущие места работы и подумайте, все ли зависит от коллектива. Например, на первом месте работы у вас был чудесный дружный коллектив, а вот в другом месте вы так и не смогли ни с кем подружиться. В таком случае есть высокая вероятность того, что вы сможете найти общий язык с другими людьми на другой работе.

Но бывает и такое, что человек никогда не уживался с людьми, сотрудники на всех предыдущих местах работы относились к нему враждебно и недружелюбно. В этом случае следует задуматься, может быть дело в вас самих, что у вас не складываются отношения. Проанализируйте свое поведение, хотя это сделать довольно сложно, и человек привык защищать сам себя. Подумайте, что вы можете изменить в своем поведении, чтобы расположить людей в другом коллективе к себе.

Страх того, что вы просто не сможете найти себе другую работу не должен вас волновать. Вам совсем не обязательно сразу увольняться и сидеть потом безработным, затрачивая все свое время на поиски работы. Вы вполне можете заниматься этим и на нынешней работе. Желательно, не рассказывать сослуживцам и начальникам о своем желании уйти. Так как они могут подумать, что вам уже пора искать замену.

Составьте резюме , поместите его на нескольких сайтах, покупайте газеты с вакансиями. Звоните, договаривайтесь о собеседованиях . Вы можете ходить на них после работы или в обеденный перерыв, или же отпрашиваться под каким-то другим предлогом у начальства, а может вам просто удастся ускользнуть незамеченным, и также незаметно вернуться. Главное, чтобы ваши прямые обязанности были выполнены, и вас не поймали.

Если вы подберете для себя подходящую работу, условия труда будут вас устраивать, тогда вы сможете смело объявить на своей нынешней работе, что хотите уволиться по собственному желанию.

Отчего возникает ненависть к работе?

Любовь или нелюбовь к своей работе зависит от того, правильную ли вы выбрали специальность при обучении. Некоторые поступили на обучение той или иной специальности по настоянию родителей, другие гнались за престижностью профессии и возможностью большого заработка в будущем, другие просто пошли учиться за компанию с другом или подругой, не чувствуя внутри своего призвания к этому виду деятельности. Многие молодые люди так и не определились, к чему их тянет, чем бы они хотели заниматься в течение жизни, а некоторые не смогли найти средства, чтобы поступить на престижную специальность, которая им казалась безумно интересной, или же не прошли по конкурсу и отправились на другие специальности.

Что можно сделать, если вы хотите полностью сменить вид деятельности и специальность?

Сделать это действительно нелегко. Нужно иметь много сил, желания, уверенности в себе и уверенности в том, что вы все делаете правильно, и действительно новый вид деятельности ваше призвание.

Если вы полностью отдаете себе в этом отчет, то следует работать в данном направлении. Нужно узнать, как можно улучшить знания, по выбранному направлению. Может быть это вечерняя школа, или курсы, или вы сможете поступить на заочное обучение и заниматься самостоятельно в свободное время. Также существуют программы, например, если вы отучились по своей специальности в течение пяти лет, то вы сможете получить дополнительное образование за более короткий срок, за 1-2 года. Это также может помочь делу. Ваш талант и способности в новой сфере будут обязательно замечены и оценены на новом месте работы.

К тому же вы можете перейти на новую работу, не обладая всеми знаниями в этой области. В некоторых компаниях принимаются сотрудники с небольшим опытом в данной виде деятельности. Затем компания оплачивает их обучение, после чего они начинают работать на эту компанию. Это очень удобно для многих людей, которые не решаются сменить вид деятельности.

Вам понадобится помощь и поддержка родных и близких в этот непростой период жизни, как становление и поиск себя. Подготовьте свою семью к некоторым сложностям, которые могут возникнуть. Но все же лучше действовать так, чтобы не навредить семье, семейным отношениям и бюджету. Варианты для этого всегда найдутся.

Если вы не до конца поняли, чем именно вам бы хотелось заниматься, то почитайте вакансии , подумайте, в каком еще виде деятельности могут пригодиться ваши знания. И при небольшом обучении и расширении специализации, возможно, вы найдете именно работу своей мечты!

анонимно

:((((((Депрессуха:(((((НЕНАВИЖУ СВОЮ РАБОТУ! Подскажите, что мне делать с собой? Жизнь рушится... :((((((Я знаю что это вопрос у многих вызовет смех и недоумение, меня посчитают зажравшимся тунеядцем, но всё же.... Мне 30, живу в провинциальном городе, где сплошная нищета, и найти работу в офисе с более или менее нормальной зарплатой считается высшим благом! И худо-бедно я работаю в офисе (в разных предприятиях) уже 6 лет... Но я просто до безумия, до припадков гнева, слёз и матершины ненавижу свою работу! Не нравится вся специфика - то, что работать надо 5 дней в неделю, вставать в 6 утра и полуубитой ползти на свою каторгу, несмотря на то, что не каждый день нужно собственно работать,и эти дни тупо просиживаешь там штаны, ненавижу коллектив самовлюблённых холёных сплетниц, увешанных золотом и их самовосхваляющие разговоры при реальной никчёмности их жизни и личностей (как впрочем, никчёмна и жизнь всех особей в моем городишке и моя в том числе). Работа тоже мне скучна и неинтересна, и что-то разъяснять и растолковывать (каждый день одно и то же) как попугай нудным голосом ничего не понимающим в основном деревенским полуграмотным клиентам, которые вечно орут и всем недовольны - тоже занятие не из весёлых. Тупое начальство которое всеми методами думает, как обобрать своих работников и заплатить им как можно меньше заставив трудиться как можно больше, а также привлекает выполнять не свои обязанности. Вдобавок мне практически физически противно ходить в уродливых деловых вещах, которые подавляющем большинстве своем делают меня старше и страшней и выглядеть при этом как бабка-пенсионерка. Зарплата позволяет еле-еле сводить концы с концами (покупать только еду и минимум самой необходимой одежды) НО эти беды просто фигня по сравнению с тем, что я теряю из-за работы самых близких мне людей. Отношения с родителями безнадёжно разрушены из-за того, что приходя к ним с работы, я просто крою все и вся матом, как последнее быдло, а раньше - в детстве и юности была вежливой забитой девочкой. Они в шоке, что со мной стало за эти 6 лет. Хорошо, что хоть живу отдельно - они меня поселили в одну из своих квартир. А так было - каждый день скандал. Моя любовь, с которой мы 2 года, (я человек нетрад. ориентации, а в провинции трудно найти себе пару) тоже начала со мной ссориться по поводу моего вечного нытья, мата, депрессняка и обещания покончить суицидом каждый раз,как на работе что-то случается, а случается там что-то вечно... :((((Боюсь потерять и её. Хоть я и не покончу суицидом, но чувствую - всё против меня. Сразу скажу, уже идя в институт, я шла куда попало, лишь бы поступит, зная, что в провинции всё равно ничего хорошего и интересного в плане работы нет. Думала - стерпится-слюбится, привыкну к любой работе постепенно, училась кое-как, вообще не стараясь, зная, ничего стОящего и денежного меня не ждёт всё равно, и в Москву всё равно не поеду гастарбайтером трудиться физически... вот и получила себе персональный ад. Уже с института я деградировала, потеряв веру в какой-либо успех, и плыву по жизни, как го-но в проруби, хотя школу закончила с золотой медалью. Как мне вернуть добрые отношения с близкими людьми и не сойти ума на моей каторге? Другую работу искать нельзя - там меньше платят, да и шансов мало с моим уровнем образования. НЕ работать нельзя - меня никто не будет содержать.Неужели всегда ходить на работу с корвалолом и валерьянкой, чтоб дома не высказывать раздражения? Невозможно ведь всегда пить лекарства...

Да....Сочувствую вашим переживаниям...При таком восприятии своего труда - а именно как минимум 40 часов своей жизни в неделю - это как тюремное заключение. Но добровольное, вот где засада-то основная! Давайте так попробуем. Вот напишите мне, если бы без всех этих "должна" и "!надо" - чем бы вы в своей жизни сейчас занялись с охотой, с интересом, с удовольствием? Если на время отвлечься от НЕ работать нельзя, и некому содержать - ?

анонимно

Я ненавижу именно атмосферу офиса и постоянного коллектива из молодых ухоженных бляндинок вокруг, напускной вежливости к клиентам. Если б я сидела и оформляла те же самые документы в отдельном помещении, мне б не было так противно и плохо. В мои 30 уже надо бы как-то уединиться от людей. Неприятно видеть чью-то молодость и успешность, цветущий вид и мучительно сравнивать себя с более молодыми сотрудницами. Начинаю думать своих отношениях с девушкой, она на 4 года младше меня и чувствую себя сразу, да ещё и в убогой деловой одежде - ну просто омерзительной старухой. ПОстоянно думаю о том, что моя девушка найдёт себе моложе и успешней, чем я. Хотя поводов для ревности реальных пока нет. И она всегда говорит, что любит, мы вместе живём а я сижу иногда рядом с ней и ревную..... Квк ужасно становиться старухой - и работа напоминает об этом как открытая рана:((((((

анонимно

Ненависть к работе пришла с возрастом. РАньше я к ней нормально относилась.Когда была самой младшей в коллективе:)))Лишь увидев молодых красивых сотрудниц - совсем расклеилась.

анонимно

А насчёт удовольствий и интереса - это уж точно связано не с делом.На мои деньги, к тому же отдохнуть кроме как тупо сидя в интернете или перед телеком невозможно. Я живу в провинции, следовательно, я человек второго сорта - и удовольствия у меня такие же рабские - пялиться в комп, пить пиво, курить:))))) НО это для моего города нормально. Здесь все постепенно превращаются в интеллектуально неразвитое быдло, жаль, но я становлюсь такой же... никогда не думала, что дойду до того, чтоб смотреть глупые шоу для бабушек и запущу настолько внешний вид за пару лет - прежние знакомые увидев на улице, спрашивают меня, что со мной случилось. Я в какого-то усохшего нечёсанного тролля в вечно какой-то неопрятной одежде превратилась....даже в парикмахерскую иду лишь тогда, когда невмоготу становится видеть своё отражение в зеркале... неужели каждого живущего в провинции ждёт постепенная деградация? Наверно, я когда-нибудь сопьюсь как и се здешние обитатели. Страх того, что став безработной вообще опущусь, и заставляет держаться за свою каторгу - в том числе.

В жизни каждого человека может наступить момент, когда приходят в голову мысли: ненавижу свою работу, что делать? Для начала нужно разобраться, что же стало причиной подобного отношения к работе. Возможно, изменились сотрудники, начальство, добавились обязанности или же руководство наотрез отказывается повышать заработную плату. Как бы там ни было, скорее всего, Вы не так богаты, чтобы позволить себе уволиться и сидеть дома, наслаждаясь тихой домашней обстановкой, а значит нужно искать пути решения данной проблемы. Необходимо приложить массу усилий, чтобы текущая работа стала более терпимой и приносила моральное удовлетворение. Самое простое, что можно сделать – это найти новое рабочее место. Но сделать подобный шаг Вы всегда успеете, а для начала можно попробовать что-либо изменить в текущей работе.

Причины негативного отношения к работе

к оглавлению

Ненавижу свою работу, как быть?

к оглавлению

Шаг 1: Взять отпуск

По статистике, большинству людей, которые устали от работы, отпуск помогает вернуться в рабочее русло. Проведите хорошо время, дайте организму поспать до обеда, займитесь работой по дому, съездите на экскурсию, пройдитесь по магазинам. Неважно, будет ли этот отпуск длиться всего три дня или же две недели, главное – вы отдохнете от рабочей суеты, получите новые впечатления, которые придадут сил. Ведь не всегда дело в плохой работе, возможно, вы просто устали.

к оглавлению

Шаг 2. Проанализируйте ситуацию

Если после отпуска вы продолжаете ненавидеть работу, тогда проведите полный анализ сложившейся ситуации. Для этого понадобится лишь бумага и ручка. Запишите все плюсы и минусы своей работы, обязанностей, отношения между сотрудниками. Уделяйте внимание не только негативным сторонам, но и тому, что нравится. Бывают ли у Вас на работе праздники, корпоративы, получаете ли премию за успешно выполненную работу? Только такой анализ и подсчет голосов «за» и «против» поможет в полной мере определить, что нужно изменить. Иногда результаты такого подсчета могут выглядеть следующим образом: все минусы связаны не с самой работой, а могут исходить из сферы деятельности. Поэтому если найдете новую работу по этой же специальности, не удивляйтесь, что будете продолжать уставать от нее и ненавидеть.

к оглавлению

Шаг 3. Попросите о переменах

После анализа задумайтесь, что можно изменить. Поговорите с сотрудниками, может ли кто-то взять на себя часть вашей работы в категории «минус»? Попросите начальство немного изменить график работы или же сменить обязанности. Нередко причиной всех сложных ситуаций на работе выступают коллеги. В таком случае попросите руководство перевести вас в другой отдел. Смена коллектива, с которым вам сложно сотрудничать, должна благоприятно сказаться на дальнейшей трудовой деятельности. Следует отметить, что просить о переменах достаточно сложно. Предстоящий разговор с начальством нужно спланировать заранее. Четко определите для себя, какой результат принесут те или иные перемены. Ни в коем случае нельзя входить в роль человека, который всем недоволен и жалуется на свою работу. Не исключено, что волна жалоб и недовольства вызовет у руководителя негативную реакцию. Дайте начальнику понять, что вы хороший и добросовестный сотрудник, перемены в деятельности которого принесут плодотворный результат. Разговор должен быть тактичным, и не должен строиться на обвинении и обсуждении других людей. Если же такую просьбу начальство проигнорировало, то время переходить к 5 шагу.

к оглавлению

Сменить сферу деятельности!

к оглавлению

Шаг 4. Попробуйте сменить работу

Задумайтесь, чем вы занимаетесь? Проблема может быть не в текущей суматохе дел, не в коллегах, а в самой сфере деятельности. Очень трудно осознать то, что область, которой Вы посвятили часть жизни, образование и карьеру, совершенно Вам не подходит. Разобраться в этом поможет внутреннее отношение к работе. Представьте себе новое рабочее место с доброжелательными сотрудниками, удобным графиком, высокой зарплатой, но с обязанностями, которые Вы выполняете на текущей работе. Как известно, психологи выделяют пять типов профессий: биономические (работа с природой), технономические (работа с техникой), социономические (работа с людьми), артономические (работа с художественными обрами) и сигнономические (работа с цифрами, чертежами). Подходит ли вам свой тип? Понять свое предназначение и увлечения помогут всевозможные психологические тесты. Если же вы находитесь не на той дороге, еще не поздно найти правильный путь. Пройдите курсы по интересующей специальности, оцените свои возможности в новой сфере деятельности.

к оглавлению

Шаг 5. Уходите правильно

В случае, когда вы уже не в состоянии работать на текущей работе, нужно ее менять. Бывают ситуации, когда переполняет желание написать заявление на увольнение, но следует воздержаться от подобного искушения. Чаще всего бросить работу хочется после очередного выговора начальства, лишения премии, ссоры с коллегами. Никогда не стоит горячиться. Нужно разработать стратегию ухода на подготовленную почву, чтобы увольнение не повлияло на Ваше финансовое состояние. Когда принято четкое решение найти новое рабочее место, составьте резюме, разместите его на сайтах или же разошлите в соответствующие компании. Подготовьтесь морально к предстоящему собеседованию, получите новые дополнительные знания, которые могут помочь в устройстве в новую организацию. Это могут быть курсы повышения квалификации, курсы ПК, иностранного языка, дизайна и пр., всё зависит только от сферы текущей деятельности. Проанализируйте, какие навыки Вам нужны будут на новой работе. Иногда ключевым моментом при устройстве на рабочее место становятся именно «корочки» дополнительного образования, которые показывают желание будущего сотрудника к обучению. Если же Вы решили уволиться, не имея на примете никакой новой работы – изучите законодательство. Каждому человеку, признанному безработным, полагается социальная выплата. Знание трудового законодательства и условий выплаты пособия помогут сохранить более-менее стабильное финансовое положение.

к оглавлению

Оправдан ли риск смены сферы деятельности?

Как уже говорилось выше, причиной нелюбви к работе может быть неверный выбор сферы деятельности. Нужно ли идти на риск, бросив старую работу для того чтобы получать удовольствие от новой? Большинство людей скажет: «да», даже не задумываясь, что на самом деле подразумевается под такой сменой. Легко ли устроиться на какую-либо должность в области, которая так привлекает? Ведь нередко у людей нет не только стажа в данной сфере, на который смотрят при трудоустройстве, но и образования. Выход есть: дополнительное заочной образование, и работа сперва на самой простой должности. Вполне возможно, что в первое время значительно снизятся доходы, т.к. работодатель посмотрит на Вас, как на неопытного сотрудника. Сможете ли Вы себе позволить оплату обучения при снижении заработной платы? Вы рискуете столкнуться с финансовыми трудностями и совершенно новыми обязанностями. Но, как известно, все трудности можно преодолеть, если есть желание.

к оглавлению

Всегда планируйте будущее

Решив проблемы на старой работе или найдя новую, нужно позаботиться о своем будущем. К сожалению, нет никаких гарантий, что эта история не повторится. Всегда откладывайте определенную сумму денег на депозитный счет, старайтесь не брать ничего в кредит. Планируйте свое финансовое будущее, не тратьте деньги на ненужные мелочи, а крупные покупки хорошо обдумывайте. Когда вы решите финансовые проблемы, создадите определенный денежный запас, вы почувствуете гораздо большую свободу действий. Помните, что цена, которая регулярно платится за нелюбимую работу (стрессы, злость), может иметь более печальные последствия, чем кажется на первый взгляд. Негатив, получаемый на нелюбимой работе, нарушает сон, психологическое и эмоциональное состояние. Если снова поймали себя на мысли «ненавижу свою работу, что делать?», есть только один ответ: нужно что-то менять, а не терпеть.

Добрый день! Меня зовут Ольга и я НЕНАВИЖУ свою работу. Немного предыстории: мне 25 лет, я из маленького города и обычной семьи. Закончила школу с золотой медалью и экономический институт (шарага) с красным дипломом. О себе: перфекционистка, при этом не особо верю в свои силы, часто впадаю в отчаяние.
Это моя первая работа. Сразу после окончания института мама по знакомству устроила меня на работу в Москву секретарем. Платили 35 тыщ все три года. Работа в неплохой компании, сижу на ресепшн, но при этом помимо чай-кофе, пропусков работаю с документами, работаю в базе, выполняю массу всесторонней работы аля «принеси, сходи, разберись, настрой, подай».
Хочу заметить, что я абсолютный интроверт, а на работе вокруг всегда люди, которые постоянно дергают и по делу, и по ерунде, при этом пытаясь повесить на меня часть своей работы, много нервов. Изначально я, имея некие комплексы провинциалки и безопытной девочки, все делала и проглатывала. Сейчас ситуация иная – я стала агрессивна по отношению к некоторым, пассивна при выполнении дел, делаю по минимуму, только то, что должна и без чего никак. Про удовольствие от работы нет и речи.

Более чем полгода назад ситуация повернулась таким образом. Начальник одного из отделов предложил мне перейти в отдел к нему. Для меня это было великим потрясением, счастьем, надеждой. Неделю я парила, изучала номенклатуру, делала все. Мне не доплачивали, а в итоге начался кризис, и он сказал, что пока меня не переведут. Зп мне в итоге подняли на каких-то 5 тыщ рублей, при этом мне добавили работу (общение с поставщиками, документооборот дополнительный и тд), выполнять которую в условиях, когда меня отвлекают – просто невыносимо. Итог: обида, еще больший упадок уверенности в себе, ненависть ко всем и всему, агрессия, депрессивное состояние. Разговаривать с руководителем не хочу – смысла нет в этом точно. Ждать, когда меня возьмут в отдел и переведут на другую должность и в свой уголок с ресепшн, я устала. Получается, что ни стажа, ни денег, ни удовольствия от работы я не получаю.
По поводу поиска новой работы: за те же деньги, как показала практика поиска, меня могут взять лишь секретарем. На другие специальности нужен опыт, а без опыта копеешная зарплата, которая исключает возможность платить за жилье (я привязана ежемесячной оплатой за комнату).

У меня развился комплекс неудачницы, я не знаю, что делать и как исправить ситуацию, при всем при этом я совсем не понимаю, как я хочу работать и кем. Чувствую себя окованной цепями, жалкой, никчемной. Это очень сильно отразилось и на моем внешнем виде, и на личной жизни – глобально. Нет сил на отношения, нет желания и уверенности в себе. По вечерам вот уже полгода я бегу домой, закрываюсь в комнате, выпиваю в одиночестве, чтобы расслабиться.

Ответ психолога theSolution:

Вы испытываете растерянность и беспокойство по поводу своего будущего, не понимаете, что вам дальше делать и куда стремиться.

В настоящий момент важно исключить депрессию или начать ее своевременное лечение

Судя по общей тональности письма, у вас сейчас снижено настроение. Вы не пишете об этом прямо, но можно предположить, что такое настроение и чувство подавленности у вас уже некоторое время и это накладывает отпечаток на оценку действительности, а также снижает способность к активным действиям. В письме проскальзывает негативная оценка собственного прошлого (институт – «шарага»), негативное отношение к себе («жалкая, никчемная»), отсутствие чувства удовольствия. Такие высказывания заставляют задуматься о наличии у вас депрессивного состояния. Пожалуйста, проверьте свое состояние по и на нашем сайте, для исключения или подтверждения этой гипотезы. Если показатель по шкале Зунга будет более 56 баллов, то вам следует обратиться к психиатру для диагностики и подбора адекватного лечения. Если результат составит от 48 до 55 баллов, то стоит обратиться к психотерапевту или психологу для коррекции субдепрессивного состояния.

Сложившаяся ситуация — это результат личностной незрелости, то есть невроза

Вы не стали самостоятельно искать и выбирать себе место работы и пассивно согласились на то, что вам нашла мама. При трудоустройстве не учитывали свои желания и потребности. Тем самым проявилась выученная беспомощность, отказ от ответственности за свою жизнь и передача ее в руки других людей. Ценой вашего отказа стало выполнение большого объема неинтересной работы без адекватного вознаграждения. Новым проявлением выученной беспомощности является то, что в настоящий момент вы продолжили терпеть тяжелую и неинтересную работу, отвечая пассивно-агрессивным поведением, не прилагая усилий, чтобы исправить ситуацию.

Позиция Жертвы и пассивная агрессия

Пассивно-агрессивное поведение часто демонстрируют люди, которые боятся открытого конфликта, однако имеют высокий уровень неосознаваемой агрессии. Пройдите для определения уровня агрессивности, и вы убедитесь, что ваш уровень агрессии достаточно высок. Пассивно-агрессивное поведение очень часто встречается среди личностей, которые находятся в роли Жертвы, так же как и вы сейчас. Вы не можете сказать нет, когда на вас возлагают дополнительные обязанности без должного вознаграждения, так как боитесь что если вы откажетесь, то возникнет конфликтная ситуация и вы будете отвергнуты. Находясь в позиции Жертвы вам нет необходимости что-либо предпринимать для улучшения ситуации, так как вы легко можете получить сочувствие и ничего не менять. Чтобы и дальше оставаться в роли беспомощной жертвы вы дополнительно стали алкоголизироваться.

Невроз – это когнитивное нарушение

Одной из причин, по которой вы не меняете работу, является страх перед будущим, перед неизвестностью. Вам страшно при мысли о том, что можете не справиться с последствиями собственных действий. За таким страхом стоят более глубокие и менее осознаваемые страхи и убеждения, например убеждение, что если вы сделаете неверный выбор, то будете отвергнуты и нелюбимы Пока вы не пытаетесь изменить свою жизнь и вы за нее.
У вас, как и у большинства есть проблема с эмоций и потребностей.

Людьми, которые не осознают собственных желаний и легко отказываются от реализации потребностей, очень легко манипулировать и использовать в собственных целях. Вы не понимаете, чего хотите от жизни, от своей работы, к чему вы стремитесь, у вас , поэтому застряли на неинтересной и тягостной работе с низкой зарплатой. Без осознания собственных потребностей вы не можете ставить для себя , соответственно топчетесь на одном месте, без осознания того, куда вам необходимо двигаться и к чему стремиться.

Невротическая личность может стать аутентичной с помощью психотерапии

Вам желательно сделать следующее:

• Определить свои собственные желания и потребности. Чаще задавайте себе вопрос: Чего я хочу? Чего я хочу в сложившейся ситуации? Каким образом я могу способствовать разрешению ситуации, чтобы достигнуть желаемого?
• Осознать свои , страхи и провести их коррекцию.
• Определить характерные для вас и исправить их.
• Повысить свою самооценку, чаще хвалить себя даже за малые достижения. Ведите дневник успехов и свершений. Записывайте в него даже кажущиеся незначительными достижения и регулярно перечитывайте прошлые записи.
• Научится отстаивать свои психологические границы, перестать боятся конфликтов, а научиться их разрешать конструктивно. Научиться говорить «нет» манипуляциям и нарушению ваших личностных границ.
• Осознать и отказаться от роли Жертвы и выученной беспомощности, а это значит, что необходимо взять ответственность за собственную жизнь в свои руки.
• Занимайтесь читайте , анализируйте свои мысли, чувства, поведение, наблюдайте за собой.
• Для того чтобы вы могли провести подобную работу, вам может потребоваться помощь психотерапевта или психолога. На нашем сайте описана тематических циклов для наиболее эффективной коррекции невротических нарушений.
• Сейчас вы можете начать готовиться к изменению своей жизни, собрать силы. Для этого постарайтесь отказаться от того, что не приносит вам реальной выгоды как моральной, так и материальной.
• Внимательно проанализируйте: что из того, что вы делаете сейчас, приносит вам удовольствие, старайтесь выполнять эти действия чаще. Вспомните, что доставляло вам радость и удовольствие раньше, попробуйте возобновить такую деятельность. Таким образом, вы можете структурировать свое время: например вместо того, чтобы выпивать в одиночестве, вы можете прогуляться или заняться спортом.
• Вы уже определили для себя тот минимум, который можете выполнять на работе, без того, чтобы быть уволенной. Теперь составьте список той работы, выполнение части которой может быть одобрено руководством, за что вы можете получить хотя бы словесное поощрение. Когда вы выполните все задания их первого списка, обязательно похвалите себя и качественно отдохните. После этого, если у вас остаются силы и желание, можете сделать что-то из второго списка и после каждого такого действия обязательно необходимо себя хвалить, заявлять окружающим о результате и принимать поощрение. У вас непременно получится наладить свою жизнь! Всего вам доброго!

Самое неприятное ощущение, это когда вы работали-работали, не покладая рук и вдруг стали понимать, что ненавидите свою деятельность, офис, коллег. Это вы можете осознать в один прекрасный день, либо же ненависть к своей работе у вас будет копиться постепенно. Но одно известно точно : если ненавидишь свою работу так, что до слез не хочется на нее ходить, нужно предпринимать экстренные меры.

Чтобы понять, почему вам работа не приносит удовольствия , вернитесь на несколько лет назад и проанализируйте: почему вы пошли учиться на определенную специальность. Что стало причиной? Ощущение престижа, давление родителей или большое наличие бюджетных мест? А, может быть, вы пошли учиться за компанию с другом/подругой, чтобы не ощущать тяготы нового коллектива? Проблема в том, что есть такое слово «надо» , которое толкает поступать молодых людей куда угодно, лишь бы не отстать от сверстников. Как же так — Димка с соседнего подъезда уже учится в университете, а вы сидите дома и определяетесь до сих пор со специальностью!

Однако это желание следовать стандартам приводит к тому, что вы не знаете своих истинных мотивов, а учиться где-то уже надо. Отучившись, вам приходится искать работу по специальности, которая хоть и знакома, но нелюбима. Как следствие, вы уже задаетесь вопросом: «Как перестать ненавидеть свою работу» ? Сначала внутренний голос звучит тихо, однако со временем он заявляет о себе громче и громче. И вот: вы готовы увольняться.

Зачем надо уходить с нелюбимой работы?

А может остаться? Ну ладно, не нравится, платят же хорошо! Эту фразу лучше забыть, и мы сейчас объясним, к чему может привести ненависть к работе, которая копится годами.

1. Вы подавляете эмоции, настойчиво заталкиваете их в самые глубины вашей души и живете в гнетущем состоянии 24 часа. В выходные вам трудно расслабиться, ведь мысли о предстоящей работе не дают покоя. После работы вам трудно прийти в себя, потому что вы еще под впечатлением от рабочей суеты. Так нелюбимая работа затягивает вас в свой круговорот.

2. Из-за ненависти к работе ваша работоспособность падает до нуля. Вы раздражены, срываетесь на коллег или замыкаетесь в себе и перестаете с ними общаться. А, возможно, из-за наличия негативных эмоций вы не выполняете работу качественно, допускаете досадные оплошности и не можете преподнести себя в хорошем свете перед начальством. Начальник видит вас как угрюмого и мрачного работника, на которого так и хочется сорваться. Страдают от этого все и вы в первую очередь.

3. Из-за своей нереализованности вы начинаете портить отношения с близкими и выплескивать на них негатив. Еще бы! Ведь большую часть времени вы заняты нелюбимым делом!

4. Данная проблема затягивает вас в воронку неуверенности, из которой вам – обессиленному – очень трудно выбраться, потому что на это нужны силы. А откуда у человека возьмутся силы на перемены в жизни, если он их потратил на нелюбимое дело и продолжает растрачивать по сей день?

Делать что-то нужно. Но что? Все зависит от вашей цели. Вы хотите остаться и все изменить или уйти и начать с чистого листа? Мы вам поможем!

Ненавижу свою работу, но хочу остаться там

1. Проанализируйте работу до самых мелочей. Отношения с коллегами, обязанности, отношения с начальством, зарплату, рабочий день. Выпишите на листок все, что вам не нравится и подумайте: как это можно изменить, улучшить, сделать более позитивным.

2. Если чувствуете, что вас выслушают без критики, поговорите с директором о мучающей вас проблеме. Расскажите, что после решения этой проблемы, которая мучает вас, вы улучшите свою работоспособность. Может быть, вас не устраивает духота в помещении или сырость, возможно, вам хотелось бы перевестись в другой отдел. Если у вас трудные отношения с коллегами, поговорите с ними и постарайтесь наладить контакт. Почитайте книги о психологическом айкидо и конфликтологии.

3. Поставьте перед собой цели. У человека иногда возникает ненависть к своей работе, если он не видит, к чему стремиться. Каждый день ставьте себе маленькие цели и постарайтесь показать себя с лучшей стороны перед начальством.

4. Если вам очень не хочется менять свое место работы, найдите в ней что-то хорошее. Пусть это «что-то» греет вас в плохие дни. Например, вы живете рядом, у вас хороший коллектив. Попробуйте внести немного творчества в свою работу и сделать ее по-другому.

5. Придумайте свои ритуалы. Допустим, раз в неделю в перерыв вы идете кушать в пиццерию и пьете ароматный кофе. Или же раз в час вы выполняете в туалете несложные физические упражнения и таким образом подтягиваете свою фигуру.

Ненавижу свою работу и буду уходить

1. Попробуйте поработать так, будто вы работаете последний день. Почувствуйте эту уверенность, что вам все нипочем и не бойтесь увольнения. Одно из двух: либо вы быстрее уволитесь, либо вы выработаете новый стиль поведения.

2. Пока работаете, ищите себя, а затем смело уходите. Вы можете отучиться на новую специальность, которая вам нравится и позже уволиться. Это вас смотивирует на новые свершения и добавит смелости и уверенности в своих силах.

3. Если ощущаете ненависть к своей работе и собираетесь увольняться, не жалейте коллег, которые добры к вам и начальство, которое просит остаться. Важнее то, что чувствуете вы, а не другие.

4. Если из раза в раз, от работы к работе у вас появляется одна и та же проблема, подумайте, как изменить себя. Здесь вам также помогут книги и видеоролики.

5. Начинайте активную деятельность, как только почувствовали, что ваша душа ненавидит свою работу. Прозванивайте работадателей по объявлениям, ходите на собеседования, рассылайте как можно больше резюме, не увольняясь с работы. Так вы почувствуете опору и сможете двигаться по жизни дальше.

Как устроиться на новую работу?

1. Определиться с родом деятельности. Если не знаете, чем заняться, просмотрите различные вакансии, почитайте отзывы людей.

3. Если есть возможность, попробовать ею позаниматься или разузнать у друзей об особенностях нового рода деятельности.

4. Узнать необходимые навыки для новой работы.

5. Выучить их самостоятельно или пойти учиться на курсы/ в колледж в университет.

Я ненавижу свою работу, что делать? 8 лучших советов

Вам сейчас больше всего необходимо отдохнуть. На усталую голову вы можете наделать себе множество проблем. Отпроситесь на день и делайте, что хотите. Либо же уезжайте с вашего города подальше и там все хорошенько обдумайте. Возможно, после этого от ненависти к работе не останется и следа.

Этот метод работает отлично, причем неважно – пишите вы плюсы и минусы своей работы, либо же думаете о переезде. Четко распишите, что вам нравится, а что нет в вашей работе. Если плюсов больше, чем минусов, то ненависть у вас вовсе не к работе, а по другой причине.

Подумайте, как облегчить жизнь себе в офисе и устранить эту ненависть к своей работе. Если вы перетруждаетесь, смело делите обязанности и просите помочь. Не устраивает зарплата, заводите разговор о повышении. Трудно добираться, попросите разрешить вам опаздывать на пару минут. Все решаемо, нужно разговаривать.

Если вы ненавидите свою работу и не знаете, на что ее сменить, пробуйте все новые и новые виды деятельности. Любите цветы? Узнайте больше о флористике. Хорошо рисуете? Задумайтесь о преподавании. Умеете вкусно готовить? А почему бы не готовить обеды для офисов с доставкой? Любую свою деятельность и хобби можно превратить в бизнес или целое искусство. Тогда вы точно не испытаете ненависти к работе, а будете заниматься любимым делом.

Не следует кардинально уходить и всем заявлять, что это не работа, а издевательство. Сделайте так, чтобы ваш уход никому не причинил неудобств. Когда будете уходить, проследите, чтобы все ваши дела были выполнены, а отношения с начальством были налажены.

Если от ненависти к работе никуда не деться и вы собрались увольняться, решите самый главный вопрос: финансовый. Возможно, вам еще необходимо время, чтобы составить финансовую подушку, иначе на что вы будете жить? Продумайте как минимум 3 варианта событий, чтобы не сжигать за собой мосты, оставаясь с пустым кошельком.

Обязательно заручитесь моральной и финансовой поддержкой близких. Пусть они знают, что их член семьи ненавидит свою работу и собирается искать новую. Если вас не понимают в семье, вам все равно не обойтись без поддержки. В таких случаях найдите себе единомышленников на форумах, которые тоже испытали на себе ненависть к работе и хотят перемен.

Никогда не спешите и не делайте необдуманных поступков. Спросите совета близких, что бы сделали они или же у друзей. Возможно, некоторые вопросы просто достаточно поскорее решить, чтобы перестать ненавидеть свою работу.

В любом случае вам необходимо прислушиваться к себе, к своей душе и уметь отделять себя от других. Чего хотите вы и что вам навязывает общество? Может быть, стоит подумать о работе в удовольствие, а не о престиже?